作者: imperfectJJT ( ) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

+28 [問題] 蛋白質夠總熱量不足的菜單請益 - MuscleBeach 板

作者: imperfectJJT 111.71.7.49 (台灣) 2020-12-03 22:05:30

各位巨巨好小弟在學生時代是不易胖的體質 (同時打系桌系籃跑5km) 最近開始努力增肌目前身高 175cm 重 69kg 體脂≒16% 肌肉質量 54.7kg 練第一年肌肉增重不少靠吃肉蛋白質 …

49F 29推 1噓

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