作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [心得] 考取中華民國健身運動協會健身C級心得 - MuscleBeach 板

  作者: emip (遇到瘋狗) 61.227.205.164 (台灣) 2023-08-03 02:11:58
  → iamoldtwo: 所以要看有無國際四大證照 16F 08-03 10:38
• +9 [問題] 坐姿划船放太快導致肌肉拉傷 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.3.54 (台灣) 2023-08-02 18:28:06
  → iamoldtwo: 有朋自遠方來 10F 08-02 21:18
• +36 Fw: [新聞] 館長毀了？自爆健身房、電商「業績崩盤」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.166.148.106 (台灣) 2023-08-02 09:00:44
  推 iamoldtwo: 倒了再說。健身歸健身 53F 08-02 13:48
• +45 [閒聊] 現在潮潮都在喝果果堅果？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.74.233.46 (台灣) 2023-08-01 19:05:43
  → iamoldtwo: 我都喝台牌更便宜 67F 08-02 13:44
• +13 [問題] 請益減脂高手 減重速度 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.94.173 (台灣) 2023-08-01 10:35:23
  推 iamoldtwo: 掉就掉，比賽完再跑大訓練量就好 35F 08-02 13:43
• +15 [閒聊] 有人買過中X營養網與減X 1的蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bee830531 (aaddd2209) 223.140.133.124 (台灣) 2023-08-01 07:14:49
  推 iamoldtwo: 減x還可以，鷗x和中x奶香純，某間透明袋喝起來很BCAA味不過我吃炸蟲、苦瓜、青椒完全沒障礙，我不知道準不準 13F 08-01 10:48
• +14 [討論] 自己帶5磅槓片去健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.147.96 (台灣) 2023-07-31 15:17:37
  → iamoldtwo: 會，買雜牌，反正雜牌孔徑也是標準規格的，長得不一樣 11F 07-31 17:16
• +24 Fw: [新聞] 健身女教練熱心指導男學員 她大吃飛醋罵 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 117.56.51.37 (台灣) 2023-07-31 15:36:24
  推 iamoldtwo: 男會員應該超帥 13F 07-31 17:12
• +14 [問題] 國外健身房選擇(內有選手) - MuscleBeach 板

  作者: ticktoy (yoyoman) 122.46.38.66 (南韓) 2023-07-30 19:27:48
  推 iamoldtwo: 新手有人帶比較好C+1 7F 07-30 21:48
• +26 [閒聊] 想去體幹班 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣) 2023-07-30 16:43:59
  → iamoldtwo: 3km12min有夠強@@ 11F 07-30 19:55

  推 iamoldtwo: 3km 12min義務役超多可以?笑了，嘴巴跑步來著 14F 07-30 21:27
• +5 深蹲硬舉問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.233.48 (台灣) 2023-07-30 17:20:37
  推 iamoldtwo: 同樓上 5F 07-30 19:54
• +29 Re: [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.230.76.192 (台灣) 2023-07-30 13:54:34
  推 iamoldtwo: 老話一句，跑的比隨機殺人歹徒或旁邊的人快就好了。遇到鄭捷這種年輕力壯，或是有精神方面免死金牌的，幹嘛跟他拼，你受傷無法上班，神經病也沒辦法賠你。死旁邊跑不掉的路人就好了。 26F 07-30 15:31
• +66 [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.14.65.241 (台灣) 2023-07-29 19:44:33
  推 iamoldtwo: 重訓加練心肺最有用，那些整天抽煙喝酒的怎麼跑的贏練多樣式跑的。高強度心肺每天只要10幾分鐘。我現在180/80/10% 1.6km6:30。全國大學可以跑進95%，而且是含體育生3%，體育生扣掉就pr98。公園和路上看到用輕鬆的方式練心肺的鄰居，去拜訪透天屋，爬樓梯一口氣6F就喘死 102F 07-30 11:42

  … 共有 26 則推文，點此顯示
• +26 Fw: [新聞] 超商浩克尿檢「大麻陽性反應」！IG神秘 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 36.226.30.208 (台灣) 2023-07-27 15:28:36
  推 iamoldtwo: https://reurl.cc/65MpRy 練是為了健康然後去做不健康的吸大麻...比跑步時看到有人跑完步吸菸還搞笑
  好久沒看到levs大大那麼生氣了 30F 07-27 20:51
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  推 iamoldtwo: 你可以參考黃阿文課表，太多無益 74F 07-27 14:58
• +20 Re: [討論] 又體脂低又大奶的基因有多少見 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 124.109.115.135 (台灣) 2023-07-26 20:11:09
  推 iamoldtwo: 6F圖片腹肌好漂亮大塊 18F 07-26 23:11
• +8 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.164.92 (台灣) 2023-07-26 16:55:49
  → iamoldtwo: 之前看文獻是>20越大睪酮越低,<10越低睪酮越低。至於會不會影響性欲我不知道
  體脂>20,<10 13F 07-26 19:21
• +11 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Taiwannapa1 (我川威武) 223.136.95.152 (台灣) 2023-07-26 16:15:13
  推 iamoldtwo: 真的建議去加入超大的健身fb社團，一堆一般上班族養妻小照樣練的很好有線條，看過刺青做工30歲不到養二寶明顯背肌和腹肌。ptt沒圖刺激不了你，只會認為健身有線條是有錢有閒的人。然後一堆在說提款肌，我堂表姐妹夫10來個只有一個結婚時是胖的。 13F 07-26 18:58
• +22 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: MapleT (楓) 210.50.218.144 (澳大利亞) 2023-07-26 14:45:16
  → iamoldtwo: 你體脂24%當然吸引不到女...我180/80/10%常常被女生摸 1F 07-26 14:54

  → iamoldtwo: 而且心肺也維持1.6km6:50內,跟團看身材就會被說有在練爬山時遠勝其他人速度
  喔喔,是女的,抱歉我以為男的 5F 07-26 15:00
• +26 Fw: [新聞] 亂拆槓片出事了！男大生釀華航副機師頭 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.163.193.85 (台灣) 2023-07-26 00:14:13
  → iamoldtwo: 分邊拆槓片 26F 07-26 12:44