作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +17 [心得] 小心剛保養過的槓鈴/啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 39.9.32.18 (台灣) 2023-10-04 17:22:32
  推 iamoldtwo: 你感情線好長喔 11F 10-04 22:06
• +34 [心得] 蛋白質攝取越多越好?用科學找出最佳解 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.230.150.101 (台灣) 2023-10-04 15:02:38
  → iamoldtwo: 推，不能過量 22F 10-04 21:39
• +15 [問題] 一杯米碳水大概多少 - MuscleBeach 板

  作者: dejavuG1104 (既視感) 138.9.134.81 (美國) 2023-10-03 22:38:42
  → iamoldtwo: 米袋外面有寫營養成分 24F 10-04 10:35
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → iamoldtwo: 含糖飲料的果糖糖漿遠比水果多
  所有東西過量都有問題 39F 10-02 23:19

  → iamoldtwo: 含糖飲料的果醣遠比高甜度水果還高= .= 88F 10-03 13:59
• +19 Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.180.174 (台灣) 2023-10-03 10:55:29
  推 iamoldtwo: 你cite的書是說一天1~4個水果就可以了，他是建議不要過量。任何東西本來過量就不好。而且不少飲料的果醣糖漿遠比這份量的水果果醣量更多 19F 10-03 13:57
• +7 Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.52.254 (台灣) 2023-10-03 02:00:46
  推 iamoldtwo: 本來就沒有東西可以無限吃了 15F 10-03 13:52
• +9 [問題] 常跑步影響走久的能力? - MuscleBeach 板

  作者: Ohwil (Ohwil) 39.10.17.240 (台灣) 2023-10-02 20:29:21
  → iamoldtwo: 有做下半身阻訓嗎? 18F 10-02 23:22
• +20 [閒聊] 田徑十項全能運動員身材 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2023-10-02 17:24:23
  推 iamoldtwo: 又高又壯 4F 10-02 19:00
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 iamoldtwo: 不同肌群y 17F 10-02 18:59
• +6 [問題] 請問台北哪邊健身房有這台側腹機器 - MuscleBeach 板

  作者: ryanCG (TRH) 118.231.142.2 (台灣) 2023-10-02 00:39:09
  推 iamoldtwo: 滑輪也可以代替就是了 6F 10-02 12:53
• +9 [問題] 請問有團課的健身教室嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:49:04
  推 iamoldtwo: 看起來是要阻訓團課?一般社區活動中心有銀髮阻訓課 11F 10-02 12:51
• +3 [問題] 巨臂哥、姐都怎麼買外套的？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2023-10-01 18:47:36
  → iamoldtwo: 滑輪下拉35kg怎麼手會粗?你肚子也很大嗎?感覺你需要
  找大尺碼專賣 9F 10-01 19:51
• +8 [閒聊] 看懂DXA報告-體脂肪/肌肉/骨質密度 - MuscleBeach 板

  作者: geeevents (小吉) 2023-09-30 16:48:18
  推 iamoldtwo: Lean Body Weight淨體重 2F 09-30 17:31
• +37 [討論] 現在還有人能練到免役嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.137.158.95 (台灣) 2023-09-29 15:10:30
  推 iamoldtwo: 不知道 32F 09-29 21:18
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  → iamoldtwo: 以前會。現在常練高強度間歇和中低體脂後沒有
  到很喘。比起練心肺時 67F 09-27 20:32
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  → iamoldtwo: 訓練方式太特別 25F 09-26 20:33
• +36 [分享] 上海大力士第一天比賽 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 203.160.71.238 (香港) 2023-09-24 11:56:18
  → iamoldtwo: 哇賽Big Z，這趟真值 31F 09-24 21:59
• +15 [問題] 雙北還有1分鐘1元健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 39.9.64.156 (台灣) 2023-09-24 10:57:40
  → iamoldtwo: 運動中心 12F 09-24 21:58
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  → iamoldtwo: 營中途手練，出來全身練 82F 09-24 21:57
• +26 [閒聊] 肌酸好難喝........... - MuscleBeach 板

  作者: lovefall520 (佐藤乃嘉子) 36.239.222.23 (台灣) 2023-09-23 23:13:57
  → iamoldtwo: 不是跟乳清一起喝嗎? 48F 09-24 21:55