作者: halulu (I'll be there.) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [減肥] 代餐以及168斷食餓到睡不著 - FITNESS 板

  作者: z1597536482 (文太是一隻青蛙) 124.219.98.35 (台灣) 2023-03-28 11:07:58
  推 halulu: 伯格就不是醫生嘛… 18F 03-29 17:14
• +24 [閒聊] 超慢跑有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: a601262003 (討厭自以為是的政客) 101.12.30.120 (台灣) 2023-03-27 08:24:48
  推 halulu: 重訓幫你多爭取一些肌本 10F 03-27 10:21
• +23 [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎 - FITNESS 板

  作者: do4313 (爆米花 ) 49.216.100.84 (台灣) 2023-03-17 09:55:09
  推 halulu: 我覺得瑜伽不錯 雖然我不愛 但是我後來開始健身 也滿多動作會用到瑜伽的體位的 36F 03-17 18:09
• +11 [問題] 痠痛貼布推薦（無殘膠）？ - FITNESS 板

  作者: lvy33383 (jianmean) 106.64.144.124 (台灣) 2023-03-16 11:30:46
  推 halulu: 我覺得痠痛的話 再去做點輕量的有氧運動就沒事了~~ 16F 03-17 08:32
• +11 [問題] 健身房會籍是買全台還是單點? - FITNESS 板

  作者: Festoo (明日之星) 36.226.182.111 (台灣) 2023-03-16 16:36:27
  推 halulu: 我不會去萵苣。 19F 03-17 00:48
• +17 [問題] 晚餐先吃在練還是先練在吃 - FITNESS 板

  作者: a1050100 (小巨人) 49.216.239.146 (台灣) 2023-03-15 10:29:15
  推 halulu: 我會練完再吃XD 主要是會回家吃晚餐 不過練前看狀況
  如果覺得有點累我就會補一點小東西 15F 03-15 12:09
• +26 [減肥] 停滯3個月的體脂體重 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 223.139.7.215 (台灣) 2023-03-14 16:48:19
  推 halulu: 半個拳頭堅果？你沒說錯？ 是半拳頭還半手掌？ 6F 03-14 17:12

  推 halulu: 說真的你其他餐有油脂還不算少 也不用特別補堅果了
  說真的你其他餐有油脂還不算少 也不用特別補堅果了 43F 03-14 21:10

  推 halulu: 附近有賣鹹水雞的嗎？ 鹹水雞讚讚 56F 03-14 21:45
• +6 [問題] 能夠塞到拳擊手套內的手環 - FITNESS 板

  作者: mymars (小學六年級畢業) 118.163.83.72 (台灣) 2023-03-13 16:15:00
  推 halulu: 你是要測心率的嗎? https://decathlon.tw/dsm-128085.html心率帶很便宜不過這個要搭配你的手機使用 8F 03-14 10:16
• +6 [問題] IPhone的計步器準確嗎？ - FITNESS 板

  作者: Jsyc241008 (溫馨肥宅) 49.216.25.148 (台灣) 2023-03-11 19:24:24
  推 halulu: 超標好幾倍的話先吃藥吧 1F 03-11 19:49
• +36 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.4.117 (台灣) 2023-03-10 12:08:59
  推 halulu: 之前有陣子吃過幾次大豆棒覺得太厭世了XD主要是不喜歡那個口感 覺得你真厲害! 29F 03-10 17:09
• +12 [討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.69.221 (台灣) 2023-03-09 22:41:23
  推 halulu: 你多重啊BMR 2千多？ 還是那是只TDEE? 13F 03-10 06:23
• +5 [問題] 運動中 手與手指水腫疑問 - FITNESS 板

  作者: Paulbio (小便當) 111.71.214.232 (台灣) 2023-03-08 15:44:09
  推 halulu: 不知道要看哪科就找家醫 請他們轉介 1F 03-08 16:01
• +4 Re: [問題] 加速 體內溶解的橫紋肌溶解 代謝 的方法? - FITNESS 板

  作者: RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗) 182.233.91.18 (台灣) 2023-03-03 07:16:39
  推 halulu: 有可能真的喝不夠多 水分以汗的形式排掉很多 7F 03-03 14:18
• +32 [問題] 想要減肥 - FITNESS 板

  作者: joepllee (過客) 152.58.122.254 (印度) 2023-03-01 14:18:49
  推 halulu: 其實你先記錄一下 你每天吃了啥 看一下頻率次數分量
  稍微調整一下
  晚餐如果真的要吃吐司就吃吐司配上蛋白質跟蔬菜呢? 9F 03-01 16:42

  推 halulu: 等下你補充的越來越多了XDD 你有沒有發現很恐怖XDDD
  吃什麼肉都好啊 看你方便 還有烹調方式也稍微注意一下 17F 03-01 17:07

  … 共有 15 則推文，點此顯示
• +35 Re: [減肥] 泡芙人請益 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 114.40.245.222 (台灣) 2023-02-17 12:03:37
  推 halulu: 我自己滿常用乳清蛋白或大豆蛋白粉，但基本上我也是以先吃非液態食物為主，咀嚼也是告訴身體飽足的一個環節。唯一一個比較穩定會拿來喝的時間應該是作為早餐飲品，熱量比豆漿略低些，蛋白質略多些。剩下就視情況了。之前喝比較多是試著把蛋白質量衝高，不用喝的太辛苦了些。 97F 02-17 22:15

  … 共有 18 則推文，點此顯示
• +21 [減肥] 飲食控制有效果但體脂率不變 - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 111.243.35.73 (台灣) 2023-02-11 11:50:15
  推 halulu: 那就吃火鍋啊 火鍋不就一種水煮餐 38F 02-11 20:14
• +19 [問題] 運動時間 - FITNESS 板

  作者: mdbaco (一路好走) 223.139.35.198 (台灣) 2023-02-07 10:02:37
  推 halulu: 你是晚上幾點去的?
  我晚上運動 一樣躺下就睡著了XD 3F 02-07 10:10
• +23 [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.31.139 (台灣) 2023-01-17 12:37:04
  推 halulu: 你老婆真的是你的恩人 你只好以身相許了 41F 01-17 15:46
• +20 Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2023-01-09 03:10:03
  推 halulu: 所以樓上沒打算練背跟腿嗎? ^^ 我是不知道傷不傷身
  如果不硬勉強自己 姿勢正確下應該還行 30F 01-09 12:38
• +20 [問題] 膝蓋不好能做什麼運動 - FITNESS 板

  作者: wenwender294 (wenwender2947) 101.10.105.200 (台灣) 2023-01-04 09:39:19
  推 halulu: 划船機其實也會卡卡唷^^ 因為我之前膝蓋也有一點問題
  多多少少都練一下 記得要練腿~~ 5F 01-04 10:06