作者:
red0whale (red whale)
114.44.4.217 (台灣)
2020-08-22 19:51:20 → doraemon123: 減肥的部分：先估計自己的基礎代謝（康是美之類的地方可以測，有些體重計也有這種功能），然後每天吃基礎代謝*0.8大卡，可以盡量吃超商便當這種看的到熱量的東西，每次吃完東西都要紀錄。任何小東西，就算只是一顆糖果一杯飲料都要紀錄。堅持一個月應該會有一 78F 08-22 20:53
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作者:
Vitaceae (Vit)
110.30.128.209 (台灣)
2020-06-17 10:59:18 推 doraemon123: 樓上，還是要看體脂率啦，說不定人家有在健身 35F 06-17 12:18