作者: dean7137 (說書人) 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+3 Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.251.61 (台灣) 2023-09-20 06:34:30

推 dean7137: 10幾趴體脂看基因啦，減少10幾趴體脂比較難....
吃乾淨一點，勇敢拒絕下午茶
下班跟同事說跟教練約了要重訓
然後說體檢有三高，醫生建議含糖飲料雞排最好不要碰
多吃一點青菜少一些重口味的主食，胃會慢慢排斥高油鹽 54F 09-21 14:20
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