作者: cemin (好油喔peko) 2023年在 PTT 的推文記錄

• Re: [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

  作者: RyanCxxx (萊恩) 125.231.136.153 (台灣) 2023-12-31 10:09:20
  推 cemin: 開始找非健身人士代言時這個牌子就沒救了 15F 12-31 20:50
• +51 [問題] 參加全馬應該做哪些重訓 - MuscleBeach 板

  作者: amourabomb (white) 42.76.36.91 (台灣) 2023-12-24 15:57:54
  推 cemin: 參加全馬就去練跑累積跑量，有時間練LSD沒時間就練間歇跑 60F 12-25 00:27

  → cemin: 個人經驗是兩年前半馬2小時內，後來生小孩兩年沒練跑只重訓，深蹲80kg可以蹲到20下，但上個月去跑半馬只能拖著腳勉強3小時跑完，所以我真的覺得業餘跑者練跑就好，一般人還不到那種跑量已經很高需要用其他訓練來輔助再進步的境界 62F 12-25 00:36
• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  推 cemin: 既然有買教練課，每次一下的練法難道是教練教你的嗎 38F 11-30 14:59
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 cemin: https://reurl.cc/q0EgeR 新庄也不練腿的，人家還不是照樣能去MLB過個水，職業運動員都沒有差了，你一般人是能有什麼影響 133F 11-30 09:51
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 cemin: 每天都練腿代表強度太低，不會練到厭世的腿日都不夠 34F 11-29 09:50
• +13 [問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？ - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.241.2 (台灣) 2023-11-26 13:45:01
  推 cemin: 特地去健身房練這個是時間太多還是錢太多？ 23F 11-27 14:12
• +24 [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣) 2023-11-25 16:14:53
  推 cemin: 老實跟你講不可能 想跑長跑你身體就不能有過多的重量
  你哪裡找一個馬拉松選手是巨巨的？
  我體重從65練到80 馬拉松成績也從4個半小時增加到6小時 20F 11-25 20:43
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  推 cemin: 人家一年用在保養身體的花費是200萬美金，就算你年收破百，也是你五六十年的收入喔….. 23F 11-24 10:00
• +39 [閒聊] 阿瑞現在跟之前差在哪裡? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-22 20:17:50
  推 cemin: 等他去比本韋德的時候再來討論還來得及 25F 11-23 08:51
• +17 [討論] 徒手深蹲的極限 該怎麼拿捏 - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.95.20 (台灣) 2023-11-20 14:44:08
  → cemin: 重點是目的吧！增如果有專項運動的需求就另當別論，不然一般健身追求的不是力量大就是形體好看，那當然是增加負重效果才比較好啊 33F 11-21 10:05