作者: ccaf9284 2023年在 PTT 的推文記錄

• +26 [問題] Home gym or World Gym - MuscleBeach 板

  作者: nubazo (貓咪先生) 106.64.145.56 (台灣) 2023-08-21 20:09:36
  推 ccaf9284: 如果只練槓鈴啞鈴 又有空間當然轟菌啦 自己的空間超舒服 10F 08-21 21:54
• +27 [心得] 健身服分享(Gymshark,Tumaz,Alphalete) - MuscleBeach 板

  作者: andyrliu (小白) 118.168.138.149 (台灣) 2023-08-16 12:20:51
  推 ccaf9284: 我倒是覺得棉比較好欸 不然有的衣服太滑做蹲舉臥舉不太 8F 08-16 16:49
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 ccaf9284: 我覺得爬竿還比挺舉難XDD 30F 08-15 10:55
• +10 [問題] 護膝會產生依賴性嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-08-13 19:33:42
  推 ccaf9284: 未來想比賽的話就用到爽啊 比賽大家都在用了當然是用 31F 08-14 14:24
• +17 [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: F15 (F15) 42.76.9.141 (台灣) 2023-08-14 10:54:10
  推 ccaf9284: 可以的話把天數增加腿單獨一天比較好 一週三天又只有一小時有點少 1F 08-14 10:57
• +14 [問題] 寬楦的舉重鞋 - MuscleBeach 板

  作者: seanlin10421 (新竹肉腳登山群歡迎你) 112.104.106.149 (台灣) 2023-08-13 03:36:03
  推 ccaf9284: sabo的不錯阿 用起來感覺比adidas寬一些 16F 08-13 12:01
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 ccaf9284: 腿推=自爽 想提高深蹲就多蹲阿 10F 08-12 15:45
• +54 [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.20.66 (台灣) 2023-08-11 10:17:10
  推 ccaf9284: 肌少症有的是會連走路都有困難的... 49F 08-11 12:35
• +31 [心得] 健身衣實穿評比-Aroo/Tumaz/Teamjoined - MuscleBeach 板

  作者: aalex1112 (alex) 118.168.153.26 (台灣) 2023-08-09 15:30:59
  推 ccaf9284: 我覺得ua壓縮衣真的讚 排汗超快 但不能遮肚肚哭啊 13F 08-09 16:40
• +17 [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-08-08 17:46:24
  推 ccaf9284: 我胸恢復比較快 甚至兩天連續練都可以 一天重一天輕一點 不過一天不超過十組 我覺得把頻率拉高 一天的組數降低練起來比較舒服 29F 08-08 22:08
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 ccaf9284: 蹲沒蹲下去 回槓看起來也蠻恐怖的 建議蹲輕一點好好調整 2F 08-07 16:37
• +13 [問題] 請益減脂高手 減重速度 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.94.173 (台灣) 2023-08-01 10:35:23
  → ccaf9284: 我從78減到68過 用了3個月 肌肉一定會掉 不過訓練量倒是沒掉甚至上去有點 7F 08-01 11:32
• +15 [閒聊] 有人買過中X營養網與減X 1的蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bee830531 (aaddd2209) 223.140.133.124 (台灣) 2023-08-01 07:14:49
  推 ccaf9284: 中華我的印象就是很好搖開 喝起來普通 跟以前比有漲價現在不會考慮XD 17F 08-01 11:30
• +29 [閒聊] 23歲女子IFBB Pro猝逝 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.165.102 (台灣) 2023-07-21 23:10:45
  推 ccaf9284: 又是健美 10F 07-21 23:44
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 ccaf9284: 用槓鈴不知道空槓推不推的起來 29F 07-21 11:24
• +57 [討論] 關於大H的魔系增肌課表 - MuscleBeach 板

  作者: DeltaX (憨9) 42.73.96.21 (台灣) 2023-07-13 22:58:08
  推 ccaf9284: 這種影片還是看看就好 125F 07-14 14:07
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  推 ccaf9284: sabo的舉重鞋便宜好穿 話說我都不知道美津濃有舉重鞋 6F 07-11 14:11
• +479 [公告] 交換、贈送等免費交流置底文 - MuscleBeach 板

  作者: iscpupu (Mr.Pu) 123.192.24.88 (台灣) 2021-06-28 17:48:49
  推 ccaf9284: 贈 颶風快扣腰帶 RDX尼龍腰帶 32左右腰圍可用 新莊自取新北新莊 需要的站內信
  腰帶目前已送出 592F 06-27 22:39
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 ccaf9284: 我覺得沒必要買sbd 太貴 titan 或inzer 的護具也不錯 5F 06-22 16:26
• +26 Re: [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！ - MuscleBeach 板

  作者: lakres51204 (LPC) 114.45.173.253 (台灣) 2023-06-22 10:55:48
  推 ccaf9284: 嗯 這牌子我也不會喝XD 1F 06-22 11:01