作者:
hopesome (暹邏娃娃兵)
106.107.183.81 (台灣)
2021-09-20 00:43:15 推 blueroad: 早餐碳水吃太多午晚餐減量就好啊...為什麼一定要早餐
低碳? 31F 09-20 17:22
作者:
nienchun (純)
111.251.223.220 (台灣)
2021-07-30 16:00:22 推 blueroad: 碳水不一定要低於100g，你以前如果習慣吃200g減脂降到150g也是減醣，循序漸進比較好。我減之前數據和你差不多，碳水直接從200+降到100g左右，成果很好但頭髮狂掉，現在還在調養。但如果覺得沒差的話也沒關係，蛋白質多吃一點 37F 07-30 18:49