作者: bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2021年在MuscleBeach板第1篇

+27 [心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11% - MuscleBeach 板

作者: bluebluelan 98.207.8.217 (美國) 2021-10-18 05:06:02

先上DEXA進度圖 BMI 29 體脂11.2% 去年疫情有點無聊十月就去量了一次DEXA 原本抓自己體脂大概是20% 量起來是22% 反正閒著也是閒著就開始規劃減脂採取的是熱量赤字+IIFYM …

34F 27推

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