作者:
xxp (會飛的真好)
111.252.65.207 (台灣)
2024-05-19 18:58:02 推 angele: 沙拉我覺得不錯呀,但我自己準備只敢用有標示能生食的生 10F 05-19 23:30
→ angele: 菜,貴蠻多的。我都簡單用油醋醬,再加堅果跟水果。煮過 12F 05-19 23:30
→ angele: 的其實要方便可以考慮冷凍菠菜,橄欖油、蒜頭、黑胡椒炒 14F 05-19 23:30
→ angele: 炒就可以了。冷凍毛豆、冷凍花椰菜也可以吧?微波加熱就可以吃了。 16F 05-19 23:30
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作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
219.71.209.151 (台灣)
2024-04-01 23:43:34 推 angele: 我自己的經驗是這樣會很容易餓,精緻澱粉高糖會讓我「反應式低血糖」,餓到發抖非吃不可。但如果全穀物、原型食物、蔬果蛋白質,就算忙少吃一餐也不會餓到非吃不可,所以雖然理論上熱量赤字會減重,但實際上身體不適應這樣的飲食就會失敗。 3F 04-02 00:01
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作者:
chiecat (chie)
101.139.129.107 (台灣)
2024-01-17 23:50:41 推 angele: 早餐看起來太單調會不會很容易膩,難堅持?我是overnight oatmeal (不額外加糖、添加奇亞籽、希臘優格、水果、堅果)或是穀物粥、水波蛋、全麥鬆餅輪替。飽足感夠可以到中午不會餓。 28F 01-18 09:27