作者: a22998782 (22998782) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 突然很容易肚子餓 - FITNESS 板

  作者: a22998782 (22998782) 101.10.47.57 (台灣) 2021-12-06 00:48:26
  → a22998782: 延後進食時間這個建議好像不錯 不過這週真的是連早上都 9F 12-06 01:00

  → a22998782: 然後繼續減主要還是因為我體脂仍然很高 31%左右減到26%左右而已 而且身上還是有很多地方可以捏出一坨肥肉 所以才想說繼續減脂 11F 12-06 01:01

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• +23 [問題] 想詢問運動效率的問題 - FITNESS 板

  作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 111.71.17.107 (台灣) 2021-08-03 22:09:05
  推 a22998782: 家裡沒跑步機只能做Yt影片的有氧 體重還是有緩慢下降中 但還是沒有慢跑有效率 8F 08-03 23:27
• +23 [問題] 仰臥起坐 - FITNESS 板

  作者: apple304921 (紫天) 42.76.130.33 (台灣) 2021-07-04 10:25:19
  推 a22998782: 記得我國中同學 雖然很瘦但也是只能做三四下 不過上高中後進步到十五下了 原po加油 慢慢練總可以進步的 12F 07-04 11:57
• +22 [減肥] 體重突然增加求指教 - FITNESS 板

  作者: a22998782 (22998782) 49.216.176.32 (台灣) 2021-06-27 02:53:49
  → a22998782: 回樓上 那個是擇一吃...一餐吃四種肉也太奢侈... 18F 06-27 10:27

  → a22998782: 所以統整起來 是把熱量降低到1200大卡 增加蔬菜量
  我本來以為用「/」可以表示「或」的意思 沒想到被誤會了QQ 怎麼可能一餐吃那麼多 我一天只吃1400大卡 26F 06-27 10:32

  → a22998782: 線條的話 其實看不太出短期這些 之前還可以出門的時候 38F 06-27 10:36

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• +24 [減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘 - FITNESS 板

  作者: emblakenta (尬尬尬) 101.9.239.57 (台灣) 2021-06-22 12:30:32
  推 a22998782: 是說我減肥這段日子排便量也變少 有時候甚至兩三天才大一次 不知道是因為吃得少 還是消化效率變低了 65F 06-22 23:02
• +35 [心得] 體脂 38%→22% 經驗分享 - FITNESS 板

  作者: yseccret (平凡的荷包蛋曾經是掌門) 111.241.6.193 (台灣) 2021-06-13 18:31:26
  推 a22998782: 肩跟手臂超美 希望我也能跟你一樣 7F 06-13 18:57
• +30 [閒聊] 運動真的會快樂嗎？ - FITNESS 板

  作者: angeli77na (Angelina) 111.250.109.85 (台灣) 2021-06-13 14:11:02
  推 a22998782: 運動後會開心 一開始剛跑步也是很累 之後就慢慢變成會期待的事情了 26F 06-13 17:44
• +22 Re: [問題] 慢跑無法進步 - FITNESS 板

  作者: wist (相信魯夫) 210.242.37.226 (台灣) 2021-05-12 13:24:06
  推 a22998782: 我也是肥宅最近開始練習跑步 目前跑半年了還在努力 希望有天能像你一樣遊刃有餘 19F 05-12 23:17
• +22 [減肥] 減肥停滯期該怎麼突破或調整 - FITNESS 板

  作者: kittyfly (fly) 42.73.79.104 (台灣) 2021-05-03 14:27:33
  推 a22998782: 雖然高你一點點但體重重你10公斤orz...也要向你學習了 8F 05-03 16:37
• +20 [心得] 2020年減重10kg分享 - FITNESS 板

  作者: wickedwitch (希洗卡) 180.218.220.215 (台灣) 2021-01-15 22:27:57
  推 a22998782: 超屌 身材變很好看 8F 01-16 00:36