作者: ZOTA15 (肉塔) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +23 [討論] 關於重訓健身，你問過最蠢的問題是？ - MuscleBeach 板

  作者: ZOTA15 223.143.208.141 (台灣) 2025-06-28 23:15:53

  來聊個輕鬆話題 大家笑一笑吧 誰不是從健身小白開始的 健身路上總是會有不少蠢問題和對健身的誤解吧 歡迎大家分享一下 組間休息時間笑一笑 我先 以前去朋友家裡二樓 看到他的轟菌裝備 有臥推架有槓鈴槓片 …

  36F 23推
• +9 [問題] 家用啞鈴架 - MuscleBeach 板

  作者: ZOTA15 36.235.177.160 (台灣) 2025-06-08 22:46:56

  24F 9推
• +7 Re: [討論] 跑步所消耗的熱量 - FITNESS 板

  作者: ZOTA15 36.232.63.3 (台灣) 2025-06-06 09:03:41

  10F 7推
• +2 [問卦] 一個老人腦袋突然不清楚胡言亂語 - Gossiping 板

  作者: ZOTA15 118.170.89.80 (台灣) 2025-04-08 15:15:59

  8F 3推 1噓
• +8 Re: [心情] 沒常識的另一半 - marriage 板

  作者: ZOTA15 36.232.33.239 (台灣) 2024-08-02 19:29:53

  25F 9推 1噓

• +10 [贈送] 自製圍巾一條(送出) - ChangHua 板

  作者: Lynyu (りんゆ) 203.203.84.58 (台灣) 2026-01-02 10:13:17
  推 ZOTA15: 好漂亮！ 9F 01-02 18:14
• -14 Re: [閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 219.76.131.137 (香港) 2026-01-02 09:24:05
  噓 ZOTA15: 你是不是很急啊？ 20F 01-02 15:47
• +45 [問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ - MuscleBeach 板

  作者: detail0356 (ㄚ玩) 101.14.5.195 (台灣) 2025-12-24 11:02:48
  推 ZOTA15: 不是要潑你冷水，但為了這種目的減脂的通常會復胖更嚴重，因為你三個月過後就會開始報復性進食，真正要減脂時間是要拉更長，讓你的身體去適應健康的生活，無法維持一輩子的飲控方法都是沒用的 35F 12-24 14:04
• +6 [問題] 請問水煮雞肉的營養成分 - MuscleBeach 板

  作者: brodieis ( ) 114.41.104.113 (台灣) 2025-12-21 19:39:29
  推 ZOTA15: 不吃雞皮的話你還可以多吃幾塊雞肉 7F 12-21 21:09
• +12 [贈送] 冷凍生蛋白：500gx25罐 - MuscleBeach 板

  作者: andorles (andorls) 123.193.194.9 (台灣) 2025-12-21 13:53:55
  推 ZOTA15: 祝生意興隆 3F 12-21 14:29