作者:
yonglun0116 (天氣晴)
220.143.218.31 (台灣)
2024-08-21 11:35:36 推 Xghostptt: 外食健康餐盒肯定貴啊
網購舒肥雞胸肉+買冷凍蔬菜自己煮相對便宜
可以壓在百元內，蔬菜量還比外食的健康餐盒多
舒肥雞胸肉網購量多一點(40個up)約29~35元/100g
當然你要好吃一點的就是再加錢 15F 08-21 13:51
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作者:
Rimowa (德國品質)
114.137.129.41 (台灣)
2024-08-01 07:48:12 推 Xghostptt: 體質(基因)影響很大，我重訓一週5練，每天澱粉200g以下加上吃藥控制還是只能維持在5.4~5.6左右...
重訓完還會接著做23分鐘的有氧(看一集動畫的時間)
大餐大概1~1.5個月吃1次，每週3頓吃自己想吃的但總熱量不超過(就80/20) 64F 08-02 08:50
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作者:
jack096 (幫撐十秒)
211.122.172.125 (日本)
2024-05-02 16:32:31 推 Xghostptt: 看不太懂，是在說女生專區的器材都沒啥人用嗎？ 4F 05-02 17:02
作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-04-29 09:23:38 → Xghostptt: 所以大家比較建議負重訓練嗎？ 23F 04-29 19:13