作者:
m6c04dk4 (HanCo)
218.173.5.10 (台灣)
2015-03-01 15:35:07 推 WMX: 有些動作有點吃天份，我沒練過直接可以做單腳手槍深蹲4～6下，但我標準單槓現在拉2～3下是極限，做標準橋式也很勉強
倒立的很前面的烏鴉式我也做不起來 5F 03-01 16:21
作者:
Linya (魯嚕嚕)
36.228.251.3 (台灣)
2015-03-01 13:19:27 推 WMX: 而且那個示範是帶著你做喔！不是只做1次要你自己做6次 2F 03-01 13:51
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
124.8.73.3 (台灣)
2015-02-28 17:53:49 推 WMX: 我比較推後者
即使懶得定課表，可以照著光碟每天挑一段25分鐘來做
囚徒遇到瓶頸卡關了可能會做不下去 32F 02-28 23:24
推 WMX: 囚徒橋式第十式看了影片傻眼後…就沒打算練了XD
囚徒的六個部位，大概到第6～7式就是一般人能做的上限，之後 43F 02-28 23:57
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