作者: Volcano (amnesiac) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在FITNESS板第1篇

+21 [減肥] 如何有效提升減脂速度？ - FITNESS 板

作者: kalmia46 (水白方攴重力) 36.227.148.50 (台灣) 2024-05-13 12:26:49

推 Volcano: 妳沒有吃很多是重訓強度太低吧？慢慢蹲到自身體重以上，偏低效益的動作(臀推)就免了。另外增加一點生活上的活動量，每天多走個20分鐘試試看? 46F 05-14 09:20