作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 在 PTT 的推文記錄

• +106 [問卦] 疫情金句那個最經典？ - Gossiping 板

  作者: felixr0123 (felixr0123) 42.73.4.0 (台灣) 2022-04-07 11:56:55
  推 Ruruto49: 大可不必 跟你的可憐哪一樣萬用
  *當年的 59F 42.72.76.118 04-07 12:05
• +292 [趣事] Reddit像素大戰1:03更新 加拿大有成功! - joke 板

  作者: Lumia800 (魯麵) 101.10.93.56 (台灣) 2022-04-02 14:23:57
  推 Ruruto49: 加拿大我快笑死XDDDDDDD 60F 04-02 19:42
• +45 [耍冷] 推特上夯什麼 Part.769 - joke 板

  作者: Funghikun (方吉君) 111.83.99.196 (台灣) 2022-03-31 11:59:03
  推 Ruruto49: 金銀婆婆QQ 39F 03-31 14:58
• +26 [問題] 組間休息能去上廁所嗎 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 61.216.158.211 (台灣) 2022-03-31 14:10:57
  推 Ruruto49: 你很在意的話可以貼張紙條說明去哪做什麼預計用時多久多的是毛巾掛器材後 人直接神隱不知道去哪裡的例子
  自己都做完兩三組了 才看到對方從別的器材走過來想繼續看多了就會對器材上放東西佔位置的行為反感 9F 03-31 14:39
• +71 [問卦] 建中高三生對教授開嘲諷？ - Gossiping 板

  作者: qqmaybenot (qq) 49.216.54.249 (台灣) 2022-03-29 16:29:16
  推 Ruruto49: 要用金錢來衡量一切的話的確是這樣啦 31F 210.63.221.49 03-29 16:33
• +30 [無言] 拿像皮擦結果拿到奇異筆 - StupidClown 板

  作者: bibi633 (Cing) 49.216.17.171 (台灣) 2022-03-29 15:09:10
  推 Ruruto49: 看到拿成奇異果 3F 03-29 15:55
• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40
  推 Ruruto49: 光想到一天三餐都吃一樣就膩爆 更何況天天都這樣吃 27F 03-29 10:25
• +167 [閒聊] 出大事啦 威爾史密斯衝上奧斯卡獎台甩巴掌 - C_Chat 板

  作者: s7503228 (情報屋) 60.249.132.75 (台灣) 2022-03-28 11:36:50
  推 Ruruto49: 這衣襬超有動感 51F 03-28 11:45
• +79 [新聞] 台灣阿童童仲彥入監服刑 第一餐菜色曝光 - Gossiping 板

  作者: XI (男人) 220.137.10.243 (台灣) 2022-03-25 21:41:54
  推 Ruruto49: 豆芽菜你跟我說新鮮時蔬?! 124F 61.58.168.70 03-25 23:00
• +140 [心得] POWERMAN男性養護系列及噴噴小藍防護粉 - sex 板

  作者: erotogenic (情趣用品界第一把交椅E大) 123.192.255.186 (台灣) 2022-03-25 20:47:19
  推 Ruruto49: 私密保養有興趣 53F 03-25 22:57
• +21 [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？ - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2022-03-24 19:59:02
  推 Ruruto49: 要看原本體重多少還有平常都怎麼吃 資訊不夠多難給建議假設是體脂高內臟脂肪也高的大食量厚片人好了
  戒糖後最直觀的是腰圍會逐漸變小
  至於要說多久有成效 每個人體型基礎不一樣很難說 40F 03-25 09:57
• +26 [問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎? - FITNESS 板

  作者: GYLin (GYLin) 125.228.77.182 (台灣) 2022-03-20 19:09:12
  推 Ruruto49: 麵包還是少吃為妙 油量和糖量都很恐怖 4F 03-20 19:24

  推 Ruruto49: 麵粉也是精緻碳水阿 沒有萬惡不能碰的食物 只怕過量而已之所以不推麵包 就是因為小小一顆熱量不少卻吃不飽
  很容易就會跟零嘴一樣不小心吃過量 有辦法克制就沒問題 38F 03-20 23:10
• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  推 Ruruto49: 怎麼沒有最後那段愛館長宣言XD 54F 03-19 14:10
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 Ruruto49: 我是覺得看YT+自己錄影注意動作就受用無窮了 5F 03-18 11:41
• +20 [問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇 - FITNESS 板

  作者: brick0222 (勳) 103.232.137.146 (台灣) 2022-03-16 17:15:19
  推 Ruruto49: 先不吃宵夜=>1212=>1410=168循序漸進
  先限制一小段時間完全斷食，慢慢養成習慣
  從小地方慢慢做起比較能避免報復性暴飲暴食 10F 03-16 18:58
• +20 [討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小? - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-03-15 14:57:24
  → Ruruto49: 兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ 13F 03-15 16:22
• +42 [閒聊] 有比法環難度更高的遊戲嗎？ - C_Chat 板

  作者: ianzaro (ianzaro) 42.72.10.228 (台灣) 2022-03-15 11:37:01
  推 Ruruto49: demonophobia 一些古早的遊戲都莫名難 47F 03-15 11:47
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  推 Ruruto49: 先去掉那個大冰奶 又甜又油最容易增體脂肪
  光是那杯糖量就爆炸 精製糖戒掉就差很多了 35F 03-13 11:19
• +27 [閒聊] 重訓服飾推薦? - MuscleBeach 板

  作者: john11894324 (不要叫我大蘋果) 123.195.47.112 (台灣) 2022-03-12 09:21:36
  推 Ruruto49: 不要穿得奇形怪狀就好 基本上不會有人在意 33F 03-12 12:35
• +22 [問題] 自助餐熱量 - FITNESS 板

  作者: yoonhrt20 (sone寶) 49.217.65.179 (台灣) 2022-03-09 22:52:54
  推 Ruruto49: 我也覺得吃這種健康原型食物 就不用特地去算熱量了 31F 03-10 09:59

  → Ruruto49: 有的人說油爆要過水 我倒覺得極限避吃油長久下來才傷身料理方式避開油炸、吃起來不會膩口的　這點油我覺得還好(還有避開醬料多的菜餚 自助餐用的醬大多太重口) 35F 03-10 10:01