作者: Rohan 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2024年在MuscleBeach板第1篇

+29 [問題] 背部訓練正手/反手動作詢問 - MuscleBeach 板

作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38

覺得背部動作挺多種的機械划船坐姿划船槓鈴划船滑輪前頸下拉 (正手反手寬握窄握) 引體向上 ( 看最多人推薦 ) 硬舉 (好像是當熱身) 單邊機械划船有點不太清楚新手該從哪些動作練起? …

81F 30推 1噓

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