作者: FarkU (法克油) 2021年在 PTT 的推文記錄
2021年在MuscleBeach板第180篇~第161篇
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作者:
z36963zat (金)
39.9.232.125 (台灣)
2021-09-22 00:17:11 推 FarkU: 從大家只想練最省時間然後整體效益最大的動作開始
當你一天就只有黃金的60分鐘,又想要整體均衡發展,要抓大方向不要細枝末節,於是專練自由三項就應運而生。機械、功能訓沒有不好,只是不適合那些時間緊迫的人。在他們的寶貴時間裡,同樣時間可以練深蹲為什麼要拿來練分腿蹲?同樣時 9F 09-22 05:14
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作者:
pttQrz (QAQ)
116.89.135.186 (台灣)
2021-09-17 18:48:30 推 FarkU: 御飯糰、茶葉蛋、地瓜 10F 09-17 19:28
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.217.252.190 (台灣)
2021-09-17 15:24:11 推 FarkU: 不會有大問題,但還是有很多小問題。 6F 09-17 15:42
推 FarkU: 高腳杯是好動作,但是否為背槓的退階動作,還有待深思。
揹槓要收闊背,高腳杯似乎不需要,闊背收越緊可能越抓不住啞鈴或壺鈴。
*收肩胛 48F 09-17 17:55
作者:
jisen91827 (Jisen)
223.136.171.206 (台灣)
2021-09-16 10:43:19 推 FarkU: 台灣普遍認為的肌力訓練還是停留在健美健體式的,怪獸何立安的出現剛好打破這個範疇。
強調力量不強調美感,的確是砸了很多傳統教練的飯碗。 25F 09-16 14:24
作者:
DALUGI (大陸雞)
36.237.188.120 (台灣)
2021-09-12 19:05:24 → FarkU: 苦甜巧克力粉、葡萄糖。 29F 09-12 21:29
作者:
garnett1118 (喔哈喔)
118.170.8.107 (台灣)
2021-09-09 15:57:22 推 FarkU: 賣課的教練不一定是你之後的教練 21F 09-09 17:34
作者:
Furywind (天使)
114.137.207.198 (台灣)
2021-09-08 23:51:00 推 FarkU: 建議就是先動不要先躺 14F 09-09 01:23
作者:
pttQrz (QAQ)
122.118.230.107 (台灣)
2021-09-07 23:06:14 推 FarkU: 看你自己啊,如果你很癡迷於力量,推重令你興奮讓你有快感,可以繼續練下去,等你想減再去減。如果你想趕快有好的體態,就先降體脂囉! 16F 09-08 01:39
推 FarkU: 就算萬事具備,你增肌也是一樣困難。相較於增肌,減脂就簡單很多,但減脂的過程中還是會流失一些難以建構的肌肉組織 33F 09-08 10:03
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作者:
ilv1181023 (yechen)
49.217.254.42 (台灣)
2021-09-02 09:26:18 推 FarkU: 單槓太難可以退階做腳跟落地的站姿引體向上,那認真做不輸標準的單槓。 33F 09-02 12:20
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
101.10.62.69 (台灣)
2021-08-27 16:37:24 推 FarkU: 煎雞胸有辦法煎到不柴,應該是有做過什麼處理。 15F 08-27 19:17
作者:
Chienstanley (孤獨一隻狼)
49.216.135.244 (台灣)
2021-08-26 20:38:05 → FarkU: 萵苣有各種辦法讓你請假不成功
請一次沒成功,補件若又沒成功,就會馬上扣款,然後叫你兩個月後再重新送申請。 11F 08-26 21:49
作者:
bellms31 (武藤遊戲=自摸王)
122.116.110.142 (台灣)
2021-08-26 15:21:34
作者:
pipiboygay (喜歡男人的男生)
49.159.214.132 (台灣)
2021-08-25 23:39:56 推 FarkU: 40 x 7700 / 180 = 1711,一天要少1700多卡你覺得有可能嗎 5F 08-25 23:58
推 FarkU: 我低估飲食無節制者可能一天攝取好幾千卡,對比每日均攤的1711卡就很沒什麼。 23F 08-26 07:10
作者:
jeelychair (Pei)
223.137.247.128 (台灣)
2021-08-24 20:17:06 推 FarkU: 終究還是要上SBD,別花其他冤枉錢。 15F 08-24 21:35
推 FarkU: 沒要賽車開什麼法拉利,牛頭牌就很好了。可是開法拉利就是帥就是爽! 34F 08-24 23:30
作者:
energyaxd (君)
36.229.174.138 (台灣)
2021-08-23 21:50:08 推 FarkU: 巨巨人都不錯,猴猴就不一定了。 4F 08-23 21:56
作者:
a98040340 (Jason)
223.138.255.188 (台灣)
2021-08-21 18:32:27 推 FarkU: 會致癌,通常不會只有一個風險因子。 22F 08-21 20:52
作者:
s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])
38.15.99.3 (加拿大)
2021-08-18 16:17:02 推 FarkU: 德國佬都喝啤酒,個個照樣壯如牛。 24F 08-18 19:02
作者:
LVDior (LV)
111.83.146.145 (台灣)
2021-08-15 10:43:09
作者:
morchance (hangry)
220.137.122.34 (台灣)
2021-08-13 17:46:08 推 FarkU: 只要是從身體往外推的動作都有助於臥推 7F 08-13 17:58
作者:
KobeNi (123123)
210.59.207.211 (台灣)
2021-08-11 14:41:58 推 FarkU: 重點是過量,只是很多精緻澱粉危害論都不去定義甚至提及
“過量” 這件事。但如果把“過量”寫上去,就會覺得自己在講廢話,這樣標題就不夠聳動,就像:喝水會中毒vs喝過量水會中毒,後者顯然像是在說廢話。 7F 08-11 15:23
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