作者: EggAcme (Egg) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 有人練胸背痛隔天 會背痛好幾天嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 42.74.104.144 (台灣) 2023-12-27 16:00:02
  推 EggAcme: 痛好幾天肯定不正常吧
  而且受傷不舒服感跟練後的痠痛，久了後多少感覺得到差異 5F 12-27 16:53

  推 EggAcme: 通常我自己是感覺哪邊怪怪，就那個部位訓練先暫停，通常一開始怪怪就停練很快就恢復了。 9F 12-27 17:02
• +20 [閒聊] 體重下降很慢 - MuscleBeach 板

  作者: wubaia (Danke) 176.199.253.2 (德國) 2023-12-18 17:31:31
  推 EggAcme: 1個月就有2公斤了耶!你也才63公斤... 5F 12-18 18:01
• +6 Re: [問題] 不確定是不是停滯期(後續) - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2023-12-15 09:18:00
  推 EggAcme: 這速度很剛好阿!掉太快對身體負擔大，而且很容易有收不回的皮膚 5F 12-15 15:06
• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 EggAcme: 我從一下都拉不起來，慢慢練滑輪下拉，練到將近自身體重的時候引體向上就能順順拉上去了。 72F 12-07 14:42
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 EggAcme: 你吃的太少吧…… 3F 12-01 15:44

  推 EggAcme: 而且不要體重掉太快，皮膚很容易收不回來。 38F 12-01 17:19
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 EggAcme: 我腿都機器各種器械跑一輪而已，很久沒深蹲那些了。 80F 11-29 19:18
• +9 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.67.202 (台灣) 2023-11-18 09:50:40
  推 EggAcme: 之前重訓完馬上去驗肌酸酐1.5，幾個月後，重訓隔5天去驗肌酸酐變回0.8 12F 11-18 11:09
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  推 EggAcme: 光體脂低哪可能有這種線條 15F 11-15 10:26
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 EggAcme: 你這也吃太少了
  我減脂都沒吃那麼少 36F 10-23 17:11
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 EggAcme: 吃到3000還能減得快，那活動量不是一般人能天天承受的吧? 15F 10-19 13:35

  推 EggAcme: 多吃多有氧試過好幾次，但到最後覺得有氧要花太多時間了 160F 10-20 10:56

  → EggAcme: 而且重訓強度不變下，上班很容易疲倦。 162F 10-20 10:57
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 EggAcme: 外食要同時兼具蛋白質+蔬菜，超難的，不然就是相對貴。澱粉油脂類還是大宗 121F 10-17 19:13
• +9 [情報] World Gym推出品牌健身服飾了 - MuscleBeach 板

  作者: kawaii7 (迷上西方天使) 39.14.46.88 (台灣) 2023-10-13 23:09:55
  → EggAcme: 穿這個很像員工的感覺 4F 10-13 23:28
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 EggAcme: 天氣太熱不想健身 天氣太冷不想健身 太陽太大不想健身
  雨太大不想健身 不想健身啥都是理由 19F 10-13 18:07