作者: CJFSHW 2022年在 PTT 的推文記錄

• +37 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vic850630 (大師可可) 223.139.100.99 (台灣) 2022-03-07 14:53:22
  推 CJFSHW: 一堆人還在底下推什麼徒手也可以肌肥大，這邏輯就像說是今天台北到高雄用走的也可以，對一般人來說，訓練的重點就是效率 3F 03-07 15:18

  推 CJFSHW: 這種效率只限定在初期，不要說訓練幾年，就算只有一兩個月，徒手的效率絕對低於負重 18F 03-07 17:06

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