作者: Abre (2) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +21 [閒聊] 各部位練完會痠多久 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.90.116 (台灣) 2021-12-15 21:38:52

  好啦我知道這是很看個人的問題 但很好奇各位巨巨大約各部位會痠幾天 像我 背 ：通常最快消，大約 1 天 胸 ：通常 3~4 天 腿 ：至少 3 天，不痠但沒恢復的感覺可以持續到 5 天 手肩：約 1~ …

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• +23 [閒聊] 啞鈴的握把到底該不該轉動 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.151 (台灣) 2021-10-12 14:09:12

  看到黃阿文教練的貼文 強調啞鈴握把本來就該是可以轉動的 我自己拿過一次這種，但不知道是不是品質不太好 覺得會晃，手腕反而怪怪的，最後還是寧可選一體成型固定的 所以啞鈴握把本來就該是可以轉動的嗎? …

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• +22 [閒聊] 研究：胖子打輝瑞抗體減半！ - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.92.36 (台灣) 2021-06-09 14:10:08

  研究：胖子打輝瑞抗體減半！醫籲BMI「超過這數值」優先接種疫苗 (節錄) 新冠疫苗各國搶著打，根據《衛報》、《鏡報》報導，羅馬醫學研究機構針對248名施打2 劑輝瑞&BNT疫苗的醫護人員進行研 …

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• +28 [心得] Greg Doucette-Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.93.207 (台灣) 2021-02-23 14:25:15

  最後一部分了 我把他最常問的QA放上來 書大約就告一段落了 如果有興趣的真的推薦去買他的書 或去訂閱他的youtube頻道 他書跟他頻道的用字遣詞都不難、娛樂性十足 當作補充英文能力&健身知識 …

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• +28 [心得] Greg Doucette-Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.179 (台灣) 2021-02-21 16:39:07

  在這邊預計把書剩下一半多一點的部分補完 感謝迴響 也歡迎交流&詢問，我再看書中有沒有什麼遺漏掉我沒放上來的 正文 補充有氧 「如果你做太多有氧，你可能會燒掉太多的肌肉，那絕對無所謂的 至少你不 …

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• +19 [心得] Greg Doucette - Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.151 (台灣) 2021-02-21 03:30:49

  那位在Youtube幾乎每天都會更新的健身網紅的書 書名就叫做Harder than last time 書其實挺薄，又加上一堆碎碎念的廢話 比起我之前翻譯過的Mike Mentzer的書真的是相對好 …

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