作者: Abre (2) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +38 [閒聊] 中國體育總局的國家隊體能測試標準 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.93.177 (台灣) 2020-09-29 23:56:52

  如題 簡單說就是中國國家體育局認為運動員的體能太差(認真) 出台一項《關於進一步強化基礎體能訓練惡補體能短板的通知》。 然後中國一堆超強運動員因為體能測試不夠 結果不能參加很多全國性比賽的決賽& …

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• +20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35

  因為手練不起來 想來想去大概是手的比重太少 也因此在看新課表 發現不少人推薦的是 第一天 : 胸背 第二天 : 腿腹 第三天 : 肩手 循環 自己實操兩輪後感覺肩手的負擔沒這麼大 但胸背如果放同一天練 …

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