作者 medama ( )標題 Re: [問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐時間 Fri Jan 19 11:49:33 2024
※ 引述《minksable (安田，不要白目)》之銘言：
: 平常小孩吃飯就慢，早起放空就會吃更慢，目前已經放棄，用牛奶泡高蛋白當作早餐而已（曾經嘗試多加一個水果，大概要多花十分鐘...）。
: 下學期小孩參加游泳校隊，擔心吃這麼少熱量不足，打算讓小孩帶個花生吐司到校，在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢，特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。
: 除了花生吐司，我還想了一些備案輪替免得吃膩，例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議？條件是：
: 1. 要能常溫放2小時，因為泳隊練習要1.5小時，練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok，也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天（剛從冷藏拿出）真的也可以嗎？我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶...
: 2. 不需要我早起處理，這很重要！！
: 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養，例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD
: 麻煩大家推薦了，謝謝。
不要帶土司啊
太乾難以下嚥
帶油炸花生米最好
鹹一點的 比較能分泌口水 油炸花生米熱量管夠又耐放
花生吃膩就換腰果、夏威夷果……
吃的慢很多時候就是不餓
很多家長早晚三餐加水果投餵
運動量不大的情況下 一天不吃東西也不會餓
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※ 作者: medama 2024-01-19 11:49:33
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Re: [問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐
01-19 11:49 medama
推 wensday: 堅果不錯 但油炸花生米又是炸的 有可能有黃鞠毒素疑慮 小學生欸
更何況吐司比堅果不乾吧1F 01/19 14:18
→ erisiss0: 小學生還是吃健康一點比較好
吐司這種特油的東西建議不要了4F 01/19 20:54
推 childwen: 吐司不會特油啊 可能樓上挑的是生吐司？6F 01/19 23:42
推 sy267180: 吐司其實營養師是不推薦的 比一般精緻麵包好一點7F 01/20 01:19
推 KUDUKI: 怎麼都沒人想到山東饅頭，比起吐司好一點點吧，只是無糖無油小朋友可能不愛8F 01/20 15:29
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