回看板
Disp BBS
作者 ilv1181023 (yechen)
標題 [閒聊] 想開始健身，這個課表可以嗎？
時間 Fri Jul 12 14:29:39 2024

一週五練，相同課表如下，自己排的還沒作過


引體向上-10下10組
臥推30公斤 10下 15組
二頭彎舉20公斤12下30組
三頭屈伸 40公斤12下30組
深蹲 50公斤12下 30組
肩推30公斤 12下 30組
波比跳200下 收操


這個課表會有什麼問題嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.149.147 (臺灣)
※ 作者: ilv1181023 2024-07-12 14:29:39
※ 文章代碼(AID): #1caCrLgu (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1720765781.A.AB8.html
→ bh2009: 你有請教練嗎1F 1.200.43.102 台灣 07/12 14:33
噓 wen12305: 會變太壯2F 36.230.107.80 台灣 07/12 14:34
→ prodigal: 發這種文的樂趣在哪裡？看就知道來亂的啊3F 101.137.70.54 台灣 07/12 14:40
噓 FlynnZhang: 問你朋友啊5F 101.10.45.129 台灣 07/12 14:41
推 VoV: 16蹲目前最夯6F 45.133.180.222 巴西 07/12 14:46
推 ziola: 剛自己練喔，有作就很不錯了吧w7F 1.174.122.120 台灣 07/12 14:46
→ FlynnZhang: https://i.imgur.com/gHePMRv.jpeg沒有喔 2020就開始練了8F 101.10.45.129 台灣 07/12 14:54
[圖]
噓 love0504: 樂芙怕練太壯==10F 111.249.6.46 台灣 07/12 15:06
→ ymx3xc: 這會練太壯 不建議11F 114.38.85.242 台灣 07/12 15:08
→ chigo520: 健身版被噓不敢問？12F 49.218.92.194 台灣 07/12 15:18
噓 hisashi: 沒問題 做不完才是問題13F 118.231.177.139 台灣 07/12 15:36
推 beams156: 組數太誇張了吧14F 101.10.9.102 台灣 07/12 16:22
推 saxz102x: 先去再說，我有個朋友專門排菜單然後在家耍廢吃零食冰淇淋追劇，我不是說我15F 49.217.131.255 台灣 07/12 16:37
噓 s2500205: 問你朋友18F 220.132.124.11 台灣 07/12 16:52
噓 newtypeL9: 我賭你引體向上拉不到3下19F 114.35.136.75 台灣 07/12 16:53
噓 sustto: 少惹每天左右邊感謝昇龍拳20F 42.72.214.3 台灣 07/12 17:13
推 king123: 臥推才30kg的人 引體一下都做不起來21F 42.72.127.195 台灣 07/12 17:50
噓 cyclone055: 滾啦 烤玉米造謠仔23F 1.162.165.194 台灣 07/12 18:40
噓 eva19452002: 滾去海灘板24F 118.232.66.139 台灣 07/12 19:00
噓 AbdulRauf: 搞不好他體重只有40公斤25F 27.53.115.66 台灣 07/12 20:12
推 kevin9964:  一定行26F 220.135.120.243 台灣 07/12 20:34
噓 Lisanity: 烤玉米造謠仔 笑死
https://youtu.be/bUXZvgOGUig27F 42.72.201.117 台灣 07/12 20:40
→ hinajian: 問題就是你做不到啊29F 111.255.134.181 台灣 07/12 23:46
噓 tingbaby0920: 走錯版30F 101.10.46.209 台灣 07/13 00:25
噓 bizida: ...31F 1.171.239.31 台灣 07/13 01:28

--
作者 ilv1181023 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄