作者 eeast (伊東東)標題 [閒聊] 失眠方式時間 Wed Oct 2 15:48:28 2024
最近失眠很嚴重
想看看有沒有人的失眠方式和我類似的
主要是快睡著的時候身體會各種抽醒
或是感覺呼吸暫停而驚醒
醫生說是因為焦慮跟緊張引起的
但是我反而覺得是因為失眠讓我很緊張
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.142.112 (臺灣)
※ 作者: eeast 2024-10-02 15:48:28
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※ 編輯: eeast (223.140.142.112 臺灣), 10/02/2024 15:49:42
推 webka: 辭職治百病, 失眠就追劇想睡再睡
理想的退休生活XDD1F 49.159.76.144 台灣 10/02 15:51
推 boards: 白天要運動
你沒吧？3F 180.217.159.93 台灣 10/02 16:15
→ eeast: 目前已經沒在上班啦，而且每天有運動，只是不是激烈的那種5F 223.140.142.112 台灣 10/02 17:06
推 patty0702: 身體跟精神都夠累就會比較好睡 之前認真減肥下班都會去WG運動 晚上躺好就幾乎秒睡到早上了7F 114.36.55.224 台灣 10/02 17:07
推 boards: 先跑操場5圈看看10F 180.217.159.93 台灣 10/02 17:42
→ rrosymoon: 看過好多精神科醫師的感想...醫生都喜歡亂下診斷亂開藥 尤其年紀大的11F 27.52.196.134 台灣 10/02 17:46
推 boards: 不然一天累積一萬步也不錯13F 180.217.159.93 台灣 10/02 17:46
→ rrosymoon: 所以自己的狀況自己判斷好一點
可以每種助眠的方式都嘗試看看
我自己是 腦袋沒辦法停止思考 大概是之前幾年極度高壓的工作造成的 薪水不錯 但每天都像在期末考 而且是沒學過就要直接上戰場的狀況
換了好多個醫生 現在就固定一個願意聽我說吃藥狀況 然後配合我調整配藥就這樣吃了幾年 藥劑量是正常的1/4因為藥劑量極低 對身體沒甚麼負擔14F 27.52.196.134 台灣 10/02 17:47
→ eeast: 之前有看過西醫，後來因為不想一直吃西藥，現在改看中醫，但是藥效跟睡眠狀況都不是很穩定，這幾天比較嚴重的時候真的很想直接找人把我打昏24F 223.140.142.112 台灣 10/02 17:57
→ rrosymoon: 現在沒工作的話 就放心熬夜吧 身體累到一定程度就會自然睡著
我是白天很容易入睡 晚上就很難睡只能吃藥入眠 不然隔天還要上班上課29F 27.52.196.134 台灣 10/02 18:05
推 larukuten: 會不會是鼻塞或呼吸中止症造成的？33F 1.175.74.19 台灣 10/02 18:06
→ webka: 原PO可吃B群或單B12安定神經
學生時日夜顛倒,當社畜只求睡飽,挺羨慕你的,以前長輩罵現在他們老了失眠本來也是找方法固定作息,我也是笑他們想睡就睡想吃就吃才令人羨慕
現在他們有時半夜3點看電視吃東西再回籠睡到中午,隨心所欲不要緊的是怕要算帳開車等高專注性工作被失眠影響那就有必要處理了34F 49.159.76.144 台灣 10/02 18:10
→ rrosymoon: 樓上的 等我退休後也想過這樣的沒日沒夜的生活 誰規定一定只能晚上睡覺43F 27.52.196.134 台灣 10/02 18:18
推 veneer: 先運動再說45F 124.155.190.131 台灣 10/02 19:28
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