作者 nightocean (燈塔)標題 Re: [難過] 敏感多疑 書單推薦時間 Wed Jan 17 09:55:34 2024
這類的書很多，基本上只是詮釋方法的不同，內涵則差異不大
那這些共通的內涵又是什麼？
第一，要明白「相由心造」這個概念
這概念簡單來說，就是我們對事物的感受，全來自我們內在的想法
我們相信什麼，就會感受或見到什麼
因此，「相信什麼」將是非常重要的事
心理學的「投射」，也是同樣的概念
第二，理解到第一點之後，就要好好檢視自己選擇了什麼觀念
值得注意的是，許多人對於「愛」有著非常大的誤解
會認為愛需要建立在某些條件上，滿足條件後，才有資格被愛
這起因於我們小時候被父母這樣對待的經驗
但因為我們年紀尚小，並不明白有時父母生氣並非不愛我們
所以就得出了這種結論：
「即使在親子關係中，愛也不是免費的，更遑論其他關係？」
然而，這種形同交易的愛並不是真正的愛，但我們卻認賊作父將它當成了真正的愛
於是，我們會開始用這種想法去檢視所有人，包括自己，生活於是變得不平安
我們害怕自己失誤犯錯，在這場交易中被扣分
也常專注他人的缺失，不希望自己在交易中吃虧
總之，就像毒樹生毒果，因為相信了錯誤的觀念，導致後續整個亂了套
話說回來，真正的愛又是麼樣子？
答案很簡單，就是不設前提，想愛就愛
這種觀念需要實際操練過才能體會
但以下可以用一個簡單的例子讓人大致明白
有些極端伊斯蘭信仰的人，認為女性應該「遵守婦道」，否則就應該被懲罰
但沒有這種極端信仰的人，在同樣情況下並不會心生不滿，認為對方不值得被愛
當我們拿掉的限制愈多，就會發現愛自己與他人愈來愈容易
平安、自信自然也就會回來
簡單來說，沒自信是起因於我們設定太多限制，認為沒達標就不值得被愛
當我們都不愛自己時，相由心造，自然就不相信外界會愛我們
第三，要內化「平安不能建立在外界之物上」的觀念
這點也是世人的一大誤解，而且多多少少也與第二點有關
好似自己得達到某種條件，才能活得有價值，有資格被愛
但其實我們內心深處都明白世事無常，沒有一件事是恆常不變的
在這兩種觀念的共同作用下，我們會不斷追求外界之物，求到也會想辦法固守
心就難以平靜下來
因此，正確的方法是回歸內在，從內在找平靜
這種說法很多人會感到抽象
但用白話解釋，不過就是清楚的明白到上述的「第一點」
知道我們對外界的感受都是來自於內在的想法
所以只要改變想法，就有機會找回平安
對於我們不喜歡的事，重新找個觀點去詮釋它
這次不行，下次再來，不斷換新，總會找到出路
如果想知道更多更詳細，建議可以參考以下書籍：
《與神對話》系列
《阿米 星星的小孩 愛的三部曲》
《死過一次才學會愛自己》
此外，文字有其侷限性，很多概念無法僅憑文字清楚傳達
就像學騎腳踏車，得自己親身騎過才知道怎麼抓那微妙的平衡
光憑文字是不可能清楚理解那個平衡的感受
故實踐是非常重要的
而內化了之後，就像學會騎腳踏車一樣
我們不需刻意去平衡，只是自然的踩踏板，車就會往前
因為維持平衡這件事對我們已經如同呼吸一樣自然了
當您能做到這些，理解心是如何運作之後
多多少少會理解並憐憫母親
因為她只是相信了錯誤的觀念，如同過去的我們
而且她或許不夠幸運，所以可能沒有人告訴她這些
願您早日找到平安
※ 引述《ruby880629 (一閃一閃亮晶晶)》之銘言：
: 不知道是因為過去感情中的創傷
: 又或者是破碎的原生家庭
: 導致和現任男友交往時
: 經常感到不安猜忌、敏感、尖銳且疑神疑鬼
: 就活像我媽媽一樣 那是我最討厭的樣子
: 即使男友和我在一起後
: 已經改了很多、做得很好
: 但我還是放心不下
: 也總是沒自信的害怕他人離開
: 真的很不願成為自己最討厭的那種人
: 請問各位有相關書籍能推薦閱讀嗎
: 好想拯救自己 先感謝了
: 祝福大家有個美好的一天
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.33.172 (臺灣)
※ 作者: nightocean 2024-01-17 09:55:34
※ 文章代碼(AID): #1bfpEO7i (WomenTalk)
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※ 同主題文章:
Re: [難過] 敏感多疑 書單推薦
01-17 09:55 nightocean
推 kamelol: 正在讀與神對話藍本，讀起來很耗能量哈哈，謝謝~1F 111.185.183.45 台灣 01/17 10:23
→ eva19452002: 曲高和寡、陽春白雪3F 36.239.37.212 台灣 01/17 10:34
推 ruby880629: 謝謝您的回覆 受益良多 會努力內化的4F 49.216.28.60 台灣 01/17 10:43
→ nightocean: 《阿米》充滿童趣，卻極具啟發性
啃不下與神對話不妨先從阿米試試6F 219.85.33.172 台灣 01/17 11:13
推 justadog: 這篇有真智慧在裡面8F 116.59.187.57 台灣 01/17 11:26
→ Czarchauth: 好欸？週末就來買9F 118.231.176.149 台灣 01/17 12:04
推 MoonShadowy: 推認真，真的只靠書不行10F 101.12.26.60 台灣 01/17 12:42
推 amyyamada: 推，最終還是要回歸內在，也推薦薩古魯的內在工程與香巴維大手印11F 61.230.24.14 台灣 01/17 12:59
→ upontheroof: 還有其他推薦的嗎13F 106.64.160.250 台灣 01/18 12:23
零極限
老神再在(台灣版與神對話)
告別娑婆系列
前世今生系列(魏斯醫師著)
一行禪師相關的著作.......
這類書籍很多，每個人的頻率不同，喜歡的也會不同
可以多翻翻那些比較適合「現在」的自己
有些當前覺得不適合，只是因為自己的體悟還不夠，還未準備好
甚至有些同樣的書在經過一段時間後重新再看，又會有新體悟
另外，閱讀的時候要注意內涵
若整體的重點是放在改變心態，這類資訊比較能為我們帶來真正的平安
但若重點是放在掌控外界，或藉由特定儀式帶來平安，這種資訊最好要小心
總之，親身實踐並體驗一些真正平安的滋味後
會明白真理其實並不複雜，親身活出它才是關鍵
若到了這個階段，通常就比較不會想去翻更多的書
因為我們已經掌握到了方法，剩下的就只是實踐而已
※ 編輯: nightocean (61.64.111.46 臺灣), 01/18/2024 13:02:39
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