看板 WomenTalk
作者
標題 [閒聊] 減肥最難的環節是?
時間 Fri Dec 1 12:20:06 2023
作者
標題 [閒聊] 減肥最難的環節是?
時間 Fri Dec 1 12:20:06 2023
肥宅男我以前180/75 最近總算瘦到以前念研究所72左右的體重
減肥這檔事 最難的到底是哪個環節?
1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水
2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒
3.運動:離開Steam離開床舖 默默去操場開始奔跑健走
要減肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 運動(3)
123這幾個環節 哪個最難達到?
閒聊看看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.41.217 (臺灣)
※ 作者: yokann 2023-12-01 12:20:06
※ 文章代碼(AID): #1bQLxuAa (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701404408.A.2A4.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 減肥最難的環節是?
12-01 12:20
12-01 15:42
12-01 17:24
12-01 19:24
推 : 哪裡難？丟水煮就少一堆脂肪1F 101.136.108.233 台灣 12/01 12:23
→ : 少吃2F 111.71.97.234 台灣 12/01 12:23
推 : 晚上偷吃甜食,再喊喝水也會胖3F 146.70.208.70 荷蘭 12/01 12:24
推 : 2吃健康4F 61.220.203.103 台灣 12/01 12:25
→ : 燒臘噁心死了，大學看到燒臘店刷地板油滋滋的久了就完全跟燒臘絕緣5F 101.136.108.233 台灣 12/01 12:25
推 : 我家附近的燒臘店，老闆會用手抓肉來切，然後又摸錢找錢給客人7F 114.45.39.176 台灣 12/01 12:32
→ : 我個人是2.最難9F 114.40.51.9 台灣 12/01 12:32
→ : 中間沒洗手或消毒10F 114.45.39.176 台灣 12/01 12:32
→ : 洗啥手？最噁的是鍋貼店一堆大頭蒼蠅，吃水餃鍋貼還補充純天然動物蛋白11F 101.136.108.233 台灣 12/01 12:34
→ : 不吃澱粉不吃糖。很難胖 但是做不到14F 111.82.88.125 台灣 12/01 12:46
→ : 我覺得真正難的是減肥成功後一直持續下去，復胖的人實在太多了16F 49.217.205.129 台灣 12/01 12:59
→ : 控制飲食18F 223.136.21.242 台灣 12/01 13:02
推 : 維持19F 49.216.97.182 台灣 12/01 13:03
→ : 180/75 叫肥宅...20F 111.71.108.74 台灣 12/01 13:09
推 : 2最難 燒臘太香21F 42.79.159.22 台灣 12/01 13:09
推 : 就是難在少吃多動啊！美食那麼多，又不是小鳥胃，怎麼少吃…22F 182.234.117.101 台灣 12/01 13:17
推 : 真正有在運動的人食慾會大開
如果不是吃健康或原型食物會很難瘦24F 114.43.161.105 台灣 12/01 13:20
如果不是吃健康或原型食物會很難瘦24F 114.43.161.105 台灣 12/01 13:20
推 : 我還是可以吃燒臘減肥XD 但的確要注意量就是26F 101.137.50.221 台灣 12/01 13:30
→ : 減肥最難是在吃的部分
飲食遠遠比運動重要
運動每天有正常走路小流汗即可28F 101.12.89.241 台灣 12/01 13:31
飲食遠遠比運動重要
運動每天有正常走路小流汗即可28F 101.12.89.241 台灣 12/01 13:31
→ : 不過與其追求減肥 不如多學習營養知識 把有趣又健康的飲食生活化 衍生出自己的日常菜單 才能達到體態健康31F 101.137.50.221 台灣 12/01 13:32
→ : 難在錢包無法負荷34F 42.73.5.239 台灣 12/01 13:33
推 : 我1最難 但是吃不胖這樣
是越光米的話 吃個8碗沒問題 肉大概吃1斤 菜吃半顆高麗菜 魚吃半斤 一般晚餐35F 223.138.168.221 台灣 12/01 13:34
是越光米的話 吃個8碗沒問題 肉大概吃1斤 菜吃半顆高麗菜 魚吃半斤 一般晚餐35F 223.138.168.221 台灣 12/01 13:34
→ : 1吧39F 220.129.82.77 台灣 12/01 13:41
推 : 肥宅認為最難是戒飲料吧40F 42.73.240.198 台灣 12/01 13:41
推 : 點中碗會擔心自己吃不飽41F 111.71.7.45 台灣 12/01 13:42
→ : 家人42F 42.71.225.14 台灣 12/01 13:45
推 : 1跟2，要少吃真的好難43F 101.9.113.132 台灣 12/01 13:48
推 : 想吃的東西太多但能吃得太少44F 203.64.171.108 台灣 12/01 13:52
推 : 2，有時候就會很想吃不該吃的。45F 116.59.50.36 台灣 12/01 13:54
推 : 你這身高體重不胖46F 27.51.82.175 台灣 12/01 13:55
推 : 2。真的有夠貴47F 42.79.125.131 台灣 12/01 13:57
推 : 都不是，最難的是持續。48F 42.72.40.60 台灣 12/01 14:04
推 : 體重遲遲不降時的意志力49F 42.79.126.188 台灣 12/01 14:12
推 : 肥肥覺得最難的是飲料，生理期快到時會更想吃甜食，而且都會想吃黑糖冰真奇妙50F 114.44.234.173 台灣 12/01 14:12
推 : 覺得最難的是一開始就不要胖，多數會復胖的都是有胖過，因為身體有記憶性。53F 118.231.136.116 台灣 12/01 14:13
推 : 2 實在沒味道56F 39.10.48.104 台灣 12/01 14:14
→ : 想到再不瘦要吃藥...都不難57F 59.120.226.200 台灣 12/01 14:20
推 : 都很難
放棄美食誘惑太難了58F 59.124.252.15 台灣 12/01 14:22
放棄美食誘惑太難了58F 59.124.252.15 台灣 12/01 14:22
噓 : 脫離一日三餐這個習慣就行60F 49.216.43.118 台灣 12/01 14:23
→ : 持續最難61F 39.15.57.184 台灣 12/01 14:25
推 : 4. 1~3都做到了，體重還是增加了62F 111.83.214.22 台灣 12/01 14:30
推 : 肥宅我都沒在運動的63F 42.77.243.17 台灣 12/01 14:35
推 : 164F 1.170.52.8 台灣 12/01 14:37
→ : 借手搖飲對我來說有點難65F 49.216.223.56 台灣 12/01 14:41
推 : 減肥到最後就只剩意志力 意志力最難66F 45.144.227.79 台灣 12/01 14:43
→ : 增肥67F 223.141.160.15 台灣 12/01 15:07
推 : 2有事嗎？68F 123.192.197.230 台灣 12/01 15:09
推 : 就是會一直控制不住想吃東西69F 101.138.131.33 台灣 12/01 15:14
→ : 吃70F 49.216.130.175 台灣 12/01 15:15
→ : 改變習慣71F 125.231.129.241 台灣 12/01 15:18
→ : 12比較難72F 101.10.8.194 台灣 12/01 15:20
推 : 自制力73F 101.9.194.128 台灣 12/01 15:31
推 : 貧血缺鐵會想吃冰 我也是生理前會復胖是因為一度增加過的脂肪細胞不會因為減肥而消失 只是變小而已
隨時等待機會營養夠了就撐大74F 217.138.252.94 日本 12/01 15:37
隨時等待機會營養夠了就撐大74F 217.138.252.94 日本 12/01 15:37
→ : 問就是378F 1.200.133.136 台灣 12/01 15:41
推 : 2，這真的很難79F 36.225.83.248 台灣 12/01 15:53
推 : 吃健康最難==80F 210.68.128.80 台灣 12/01 16:02
推 : 1對我來說最難，尤其是已經一大碗在面前。叫我只能吃一半。81F 36.224.80.99 台灣 12/01 16:06
推 : 「戒掉對食物的過度嗜愛習慣」最難83F 114.43.161.247 台灣 12/01 16:19
→ : 要持之以恆最難84F 118.168.142.80 台灣 12/01 16:20
推 : 最怕減錯肥，掉肌肉85F 101.139.40.87 台灣 12/01 16:29
推 : 戒零食86F 1.200.127.212 台灣 12/01 16:43
推 : 2.很難87F 210.242.222.220 台灣 12/01 16:45
推 : 4. 堅持88F 59.120.246.103 台灣 12/01 17:05
推 : 最難是維持，還有拉回基代89F 27.52.165.67 台灣 12/01 17:31
→ : 都很難90F 118.168.136.163 台灣 12/01 17:33
推 : 住家裡91F 101.12.88.205 台灣 12/01 17:46
推 : 還在掉肌肉.. 呵92F 111.241.216.199 台灣 12/01 18:03
推 : 393F 36.235.193.53 台灣 12/01 18:26
推 : 控制飲食最難94F 1.174.198.45 台灣 12/01 18:37
推 : 對知識的專注是最難的95F 111.235.212.56 台灣 12/01 18:40
→ : 飲食控制吧96F 101.12.50.106 台灣 12/01 18:43
推 : NOBEL獎得主大致不缺錢 卻極少很胖對知識夠專注就很難胖97F 111.235.212.56 台灣 12/01 18:44
推 : 養成健康的飲食習慣跟運動習慣99F 59.127.134.81 台灣 12/01 18:49
推 : 選擇應該是最難的，我剛又不小心多點一杯飲料100F 1.171.45.236 台灣 12/01 18:54
→ : 我都沒少吃欸 正常吃就好 不然你能維持多久102F 223.137.8.201 台灣 12/01 18:57
推 : 最難的是維持不復胖104F 220.143.197.94 台灣 12/01 19:03
→ : 除了那三個戒飲料也很難105F 112.78.82.105 台灣 12/01 19:06
推 : 最難的地方是 停 不吃106F 42.73.23.65 台灣 12/01 19:14
→ : 減肥最難的地方就是減肥zz107F 223.137.64.246 台灣 12/01 19:20
→ : 減肥最難的就是要克制飲食哈哈 太多好吃的了克制不了108F 36.229.100.213 台灣 12/01 19:37
推 : 健康低脂的東西吃多也是會胖
很多失敗復胖的都只想靠飲食控制而不去運動，運動與飲食是相輔相成的。110F 42.72.64.234 台灣 12/01 19:55
很多失敗復胖的都只想靠飲食控制而不去運動，運動與飲食是相輔相成的。110F 42.72.64.234 台灣 12/01 19:55
推 : 減肥喔?我最近瘦了
我去醫院當傳送 整天走路 很快就瘦三餐就早餐三片土司 中餐醫院便當晚餐自己煮麵吃 飲料就茶包撐一天我碳水比例無敵高的
我之前65.5~66.5徘徊 現在64
整個突破 用工作來強制運動效果很好114F 111.255.51.27 台灣 12/01 21:57
我去醫院當傳送 整天走路 很快就瘦三餐就早餐三片土司 中餐醫院便當晚餐自己煮麵吃 飲料就茶包撐一天我碳水比例無敵高的
我之前65.5~66.5徘徊 現在64
整個突破 用工作來強制運動效果很好114F 111.255.51.27 台灣 12/01 21:57
推 : 開始121F 61.63.115.148 台灣 12/01 23:14
推 : 最難的是堅持122F 101.137.88.123 台灣 12/02 01:17
推 : 其實有1項做的很好 其他不用太努力也是很可以瘦呀 我只有一天一餐改健康餐分量一樣多 然後重訓量提高效果就不錯了 另外的WG健友他狂做有氧飲食完全沒控制 也是一直減脂 給你參考123F 185.213.82.193 台灣 12/02 01:56
推 : 2 每次都好想點重口味的東西，或是加點一個小菜129F 172.56.209.73 美國 12/02 07:19
→ : 吃得最難131F 49.216.221.75 台灣 12/02 12:26
推 : 1.好餓QQ132F 180.217.135.136 台灣 12/02 13:19
推 : 我覺得是2…慾望真的好恐怖RR!雖然去看減肥門診也開給我羅鮮子跟配合飲食有慢慢變瘦，但真的超難的！！意志力薄弱的時候最有感！133F 101.9.174.37 台灣 12/02 15:40
→ : 眼高手低137F 27.52.35.67 台灣 12/02 17:33
--
作者 yokann 的最新發文:
![]()
從六月最巔峰的0.2元直接腰斬，投資人該趁這時候抄底，還是停止投資呢？這次來跟你 聊聊配息縮水這件事... 00929最新的月配息已經縮水到0.11元，從六月最巔峰的0.2元直接腰斬，投資人該趁這時 …70F 34推 2噓- 19F 5推
- 12F 2推 2噓
- 73F 20推 4噓
![]()
其實如果不以碳排論 單純用換肉率來看 吃素的效益確實會比較大 吃食物鏈較頂端的整體效益較低 用這種方式去說服民眾 感覺應該比碳排或業障論來的更為人接受 就好像曾經發想過的蟲肉漢堡一樣 用蟲來當主力蛋 …127F 46推 2噓
點此顯示更多發文記錄