作者 ap88994433 (嘿嘿)標題 [心情] 覺得自己情緒管理不好怎麼辦時間 Sat Jul 29 22:21:13 2023
如題
有可能是我高中的時候太過於壓抑自己
別人對我不好我都吞
然後情緒都自己收著不外露
現在年紀比較大
感覺很多事情都無所謂了，看的比較淡
或是變得不太能忍受痛苦了
感覺很容易情緒就起來
比如我做體能訓練
感受到痛苦或是訓練沒有達到目標
我會突然心態炸裂
今天還不小心把碼表扔到水溝裡orz...
或是事情不遂意
脾氣就很容易燥起來，也許當下不會發作
但就是覺得這樣的自己不好
很想改，可是每次壓抑都覺得是一種惡性循環
因為我是個把自己情緒記的很久的人
感覺總有一天會爆開來
有人也有相同的經歷或是困擾的嗎？
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※ 作者: ap88994433 2023-07-29 22:21:13
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推 aramaram: 我以前也會耶 後來有次大爆炸之後我就決定不要再一直壓抑 要適時紓壓1F 1.160.207.196 台灣 07/29 22:24
推 milk7054: 碼表掉水溝.....看起來是專注力出問題3F 114.37.165.19 台灣 07/29 22:28
→ miinux: 生氣時候就先去罰寫5F 49.216.234.192 台灣 07/29 22:31
推 DollyPig: 多接觸心靈雞湯 我不是開玩笑的6F 49.216.134.186 台灣 07/29 23:09
推 onsun: 長期壓抑有個問題就是變得對情緒不敏感 不敏感也是心情很不好 但情緒顆粒大 難拆解、易阻塞 有在做體能訓練的話 每次做時去感覺今天的身體狀態和肌肉運動 不是放空達到數字 會幫助把自己把自己的感受再細膩化7F 1.200.17.212 台灣 07/30 08:43
推 levs: 你可以寫日記記錄自己情緒變化14F 45.92.32.11 日本 07/30 09:20
推 dodo1226: 觀察自己的情緒來源15F 1.200.5.97 台灣 07/30 11:15
推 cddo30627: 找一個可以抒發心情的管道，不要一直悶著16F 49.216.21.83 台灣 07/30 11:21
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