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Disp BBS
作者
beitou
(beitou)
標題
[閒聊] 想訓練柔軟度
時間
Mon Apr 17 19:45:33 2023
上瑜珈課的時候
看到有同學可以做一字馬
站著雙腳慢慢前後張開就坐在地板上
超羨慕的
她說她小時候有學過跳舞
如果不是從小開始練
成人要練成一字馬會很難嗎?
有人是成年後才練成的嗎?
那同學還可以站著直接下腰雙手碰地
連續好幾次
我輪式一次都撐不起來
真希望有天柔軟度能和她一樣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.203.41 (臺灣)
※ 作者:
beitou
2023-04-17 19:45:33
※ 文章代碼(AID): #1aFJ5Vxp (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681731935.A.EF3.html
→
rizzo123
: 除了選手,應該不少人都是長大後才接觸
瑜珈,一字馬輕而易舉
1F 1.173.96.9 台灣 04/17 20:13
推
Angel2011
: 瑜珈並不是要把腳放上肩膀或是下一字
馬為主
3F 118.165.8.62 台灣 04/17 21:04
推
caramelputin
: 輪式撐不起來,多半是核心無力吧
5F 119.77.182.74 台灣 04/17 21:13
推
nightone1022
: 前側劈要鍛鍊的部位不一樣,成人可
以練但主要要先對自己的身體感受有
認知以免受傷,拉傷治癒很難,沒好
好養傷也會影響日後拉筋表現,另外
,筋越軟就越需要肌肉去維持保護,
所以柔軟和力量應該是要並存努力的
,我有在健身版發過拉筋的文你可以
參考看看,至少先建立一些知識保護
自己
7F 1.132.30.34 澳大利亞 04/17 21:40
→
beitou
: 感謝樓上版友圖文並茂的教學文 希望有天可
以把腿的筋拉開 現在的硬度是鑽石級的
16F 111.249.203.41 台灣 04/17 22:22
推
nacheong17
: night大的文好棒!感謝
18F 114.136.228.202 台灣 04/18 08:40
--
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