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作者 voohong (120kg BMI48)
標題 [難過] 練腿沒那麼痛苦了
時間 Wed Apr 12 23:10:17 2023


之前因為姿勢不良的關係

深蹲膝蓋會痛

後來跟著影片學改了一下腳的位置

套上護膝，定做一個跟大腿同平的小凳子

這下深蹲膝蓋沒那麼痛，核心也不會崩了

後來單腿蹲也有膝蓋痛的問題

找到影片調整了一下站姿

膝蓋也沒痛了

站姿提踵每次做完發現第二天腰會痛

被復建師建議改做坐姿提踵

後來也解決了腰痛的問題

要是早點研究到這些問題

之前就不用經歷那些痛了

真的很難過

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.172.232 (馬來西亞)
※ 作者: voohong 2023-04-12 23:10:17
※ 文章代碼(AID): #1aDidSkT (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681312220.A.B9D.html
推 asd4302asd: 可以分享一下是哪支影片嗎 最近也有同1F 111.71.26.104 台灣 04/12 23:11
推 rex91722: 這是訓練強度的關係
等強度上來一樣會有感2F 101.10.49.138 台灣 04/12 23:20
推 xxovv: 你應該是蹲太輕了 直接蹲跟你同體重的重量試試看4F 42.77.97.32 台灣 04/13 00:02
推 tg9456: 不要難過喔 我阿嬤都會去打膝蓋玻尿酸 可以參考看看6F 223.136.118.158 台灣 04/13 00:14
→ dayend: 就像我嗆中國人的 以動態貼圖來說~
兔斯基北大培養的 台灣復興美工就出彎彎哪個強？結論不都只是貼圖知名創作人？8F 111.252.239.177 台灣 04/13 00:44
推 passme: 想知道哪個影片+111F 1.162.186.110 台灣 04/13 01:23

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