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標題 [新聞] 社恐人士好焦慮？這些煩惱引起廣大社交
時間 Tue Mar 28 08:35:17 2023
標題 [新聞] 社恐人士好焦慮？這些煩惱引起廣大社交
時間 Tue Mar 28 08:35:17 2023
社恐人士好焦慮？這些煩惱引起廣大社交恐懼者共鳴！
2023-03-28 08:01 聯合新聞網／Social Lab社群實驗室
【文· Social Lab社群實驗室】
2023-03-28 08:01 聯合新聞網／Social Lab社群實驗室
【文· Social Lab社群實驗室】
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「社交
恐懼煩惱」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的五大社交恐懼煩惱。
近年來「社恐」一詞於網路上爆紅，其所指的便是社交恐懼症。你是否在遇到需要社交
的場合，心中感到焦慮或厭煩呢？而社恐人士大部分的煩惱又是哪些呢？
最怕「與人交談沒話題」 不喜「陌生新環境」引社恐者迴響
https://uc.udn.com.tw/photo/2023/03/24/draft/20826380.jpeg
![[圖]](https://uc.udn.com.tw/photo/2023/03/24/draft/20826380.jpeg)
NO1. 不喜與人交談
觀察近三個月內網友針對「社交恐懼」的相關話題討論，可以發現許多網友在提到自己
有社群恐懼時，多伴隨著「不喜與人交談」的煩惱，表示「不知道要說什麼，沒有話題
」，其中，更有不少網友留言分享自己「聊天前會在心裡打草稿」、「打電話找客戶，
都還要先打草稿練習」，還補充說明雖然打了草稿，真正開口時還是會太緊張導致口吃
，引發社群廣大共鳴。
有社群恐懼時，多伴隨著「不喜與人交談」的煩惱，表示「不知道要說什麼，沒有話題
」，其中，更有不少網友留言分享自己「聊天前會在心裡打草稿」、「打電話找客戶，
都還要先打草稿練習」，還補充說明雖然打了草稿，真正開口時還是會太緊張導致口吃
，引發社群廣大共鳴。
NO2. 不喜加入新環境
而對於社恐人士「加入新環境」也是一大挑戰，因為需要花心力社交和熟悉環境，尤其
是對於身為轉學生，或是想要轉職的網友特別有感，網友就感嘆「社恐人+1，去哪都要
先做功課，很難去未知的空間」、「也是社恐+1，超怕到一個完全陌生的環境，我都會
默默觀察別人在說什麼，然後在旁邊等待天使跟我搭話」。
是對於身為轉學生，或是想要轉職的網友特別有感，網友就感嘆「社恐人+1，去哪都要
先做功課，很難去未知的空間」、「也是社恐+1，超怕到一個完全陌生的環境，我都會
默默觀察別人在說什麼，然後在旁邊等待天使跟我搭話」。
NO3. 不喜成為焦點
此外，引起網友討論的還有儘管口罩解封，但因為社恐所以選擇持續配戴口罩，避免自
己的表情或臉部反應被人看到，表示「口罩治好我的社交恐懼症，脫口罩會讓我直接社
會性死亡」，認為戴口罩是社恐人士的救星，可以讓自己保持低調，以免成為焦點而感
到不自在。
己的表情或臉部反應被人看到，表示「口罩治好我的社交恐懼症，脫口罩會讓我直接社
會性死亡」，認為戴口罩是社恐人士的救星，可以讓自己保持低調，以免成為焦點而感
到不自在。
NO4. 不喜聚會場合
無論是在學期間，或是工作職場上，團體生活中聚會場合總是少不了，因此有許多社恐
人士就會在網路上發文，詢問網友自己是否該出席某個聚會，或是關於參加聚會的建議
。便有網友分享自己的「社恐人聚會」經驗，表示「每次當面跟朋友聚會，當晚睡覺就
會作惡夢」，或是不擅社交的人聚在一起很快「就開始滑手機了」，覺得聚會場合是相
當有共鳴的社恐煩惱。
人士就會在網路上發文，詢問網友自己是否該出席某個聚會，或是關於參加聚會的建議
。便有網友分享自己的「社恐人聚會」經驗，表示「每次當面跟朋友聚會，當晚睡覺就
會作惡夢」，或是不擅社交的人聚在一起很快「就開始滑手機了」，覺得聚會場合是相
當有共鳴的社恐煩惱。
NO5. 不喜表達意見
對於不少有著社交恐懼的大學生而言，需要和不認識的外系學生一起上的「通識課」就
已是社交上的一大考驗，再加上若遇到經常點人回答問題的講師則更是尷尬，因此許多
網友會集中討論關於各校推薦的通識課，表示「我也有社恐，很怕上台報告，表達能力
不是很好」，希望可以避免選擇要發言或是分組討論的通識課，否則上課會很焦慮。
已是社交上的一大考驗，再加上若遇到經常點人回答問題的講師則更是尷尬，因此許多
網友會集中討論關於各校推薦的通識課，表示「我也有社恐，很怕上台報告，表達能力
不是很好」，希望可以避免選擇要發言或是分組討論的通識課，否則上課會很焦慮。
你也是社恐人士嗎？或在日常生活中，也曾遇過以上這些煩惱嗎？其實社交並不可怕，
也無需強迫改變自己而變得焦慮又不開心，不妨放寬心面對，相信可以找到自己最舒服
的社交方式！
也無需強迫改變自己而變得焦慮又不開心，不妨放寬心面對，相信可以找到自己最舒服
的社交方式！
https://udn.com/news/story/7266/7054504
![[圖]](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2023/03/24/draft/20826381.jpeg&s=Y&x=0&y=3&sw=500&sh=332&exp=3600)
鄉民中了幾樣了呢？
不是很多推文都教別不要理人跟懶得社交嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.119.217 (臺灣)
※ 作者: kinki999 2023-03-28 08:35:17
※ 文章代碼(AID): #1a8ZPAo4 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679963722.A.C84.html
→ : 我沒有社交恐懼 我只是喜歡一個人
戴面具社交有夠累1F 1.200.70.61 台灣 03/28 09:49
戴面具社交有夠累1F 1.200.70.61 台灣 03/28 09:49
推 : 都沒中，主要是不喜歡花太多時間（尤其很發散地），但集中的聚會覺得蠻好的。3F 111.82.127.206 台灣 03/28 10:10
→ : 全中 不過不會焦慮 一個人就一個人我就邊緣 都不要來和我說話最好6F 1.168.173.237 台灣 03/28 10:48
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