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作者 zxc0312 (11)
標題 Re: [討論] 準時下班運動？
時間 Thu Sep  4 14:00:53 2025

※ 引述《boards (GOLD)》之銘言：
: 我昨天20:40睡覺
: 05:00起床
: 沒有起床上廁所
: 下肢要強壯（踮腳尖、開合跳）
: 賴床到5:40才出門吃早餐
: 6:00-6:20吃早餐
: 6:30抵達公園運動（快走、拉單槓、拉筋）
: 7:10-8:00在公司健身
: 8:00開始上班
: 11:30吃午餐
: 12:00午休
: 13:30上工
: 工作到17:00

小弟弟啊

運動要有目的

下肢強壯

你們健身仔練這麼多

是要拿來幹麻？


日本哥哥我棒球打20年了

冬天比賽比較少的時候就不太練身體

夏天比賽多的時候我就要去練腿 跟旋轉肌

我是當投手的

有練的話一場大概可以5局100球 穩定輸出

沒練的話3局 皮皮喘 還只能丟曲球混局數

現在多加了滑球 指差 伸卡

沒練的情況下要我直球120km連續丟五球我不行


總之

沒練肌力的話 大概100隨便丟

練肌力就是要上120



練身體

主要是練小腦協調

如何肌肉記憶 達到有效率的力量傳遞


然後我拉筋每天都會做

筋沒拉開 肌肉記憶效果不好


之前我還練過巴柔 mma

都抱著80公斤的對練健身

每次練完腹肌胸肌跟頸部肌肉都很痛

反而是拳擊用的旋轉肌下面那一條肌肉不會痛

除非是練爆發力 連打100拳重拳

腳的話還好 左右各100高掃

當下很累沒力 但回家就恢復了


大腿唯一會酸好幾天的

應該就是單板滑雪做動作

carving 很吃股四頭穩定

跳台也是

衝1m道外鬆雪 跌倒後要站起來也是很吃體力



有時候看一堆飼料雞

吃很多飼料整天躲健身房說在健身

我還真的不知道是在健身什麽身


除了工作 也要有點嗜好

健身不是嗜好

懂嗎？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.253.251.217 (日本)
※ 作者: zxc0312 2025-09-04 14:00:53
※ 文章代碼(AID): #1ekIiNsA (Tech_Job)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1756965655.A.D8A.html
※ 同主題文章:
Re: [討論] 準時下班運動？
09-03 08:42 boards
Re: [討論] 準時下班運動？
09-04 11:18 kilikolon
Re: [討論] 準時下班運動？
09-04 14:00 zxc0312
Re: [討論] 準時下班運動？
09-07 14:22 L9m
推 slluu2: 嘴砲啥 人家健美健力比賽拿獎金 你球速120能幹嘛1F 223.136.236.26 台灣 09/04 14:22
→ zxc0312: 我得到跟隊友相處融洽的喜悅 嘻嘻3F 27.253.251.217 日本 09/04 14:26
噓 sky2030: 我單槓16下 倒立3分鐘 已經運動超過20年的人都沒有覺得誰弱 ，你運動是為了自己還是只是炫耀？
我可以照著特戰隊體適能標準滿百4F 111.83.232.19 台灣 09/04 14:28
→ ShinHsin: 其實有工程師板可以閒聊8F 59.127.109.201 台灣 09/04 14:58
推 abbei: 甚麼豚9F 104.132.79.13 台灣 09/04 15:13
推 jengmei: 我下班都去打炮 一晚三次10F 42.79.66.195 台灣 09/04 15:20
推 CoNsTaR: 看來確實只有練到小腦11F 211.22.148.107 台灣 09/04 15:43
推 p20770299: 練好看的也沒有不行吧 誰說一定要用12F 210.243.234.159 台灣 09/04 16:04
推 happy410489: 樓上害我笑出來
樓樓上13F 42.73.209.69 台灣 09/04 16:05
推 birdman4368: 日本可以打棒球和滑雪確實挺讓人羨慕的15F 114.39.15.236 台灣 09/04 16:25
推 GiPaPa: 練來打炮阿 練來運動是多可悲17F 210.71.216.248 台灣 09/04 16:26
推 ACHANEW: 運動運出優越感了 哇靠18F 42.72.143.91 台灣 09/04 17:12
噓 donod: 運動版？19F 61.216.141.67 台灣 09/04 17:19
→ fluffyradish: 練體能能在無塵室站更久啊QQ20F 211.73.172.161 台灣 09/04 17:21
推 Demonfake: 笑死 第一次在科技版看到運動運出優越感的說教男21F 39.14.40.252 台灣 09/04 17:23
噓 herochang: 就運動不行嗎？23F 223.140.230.141 台灣 09/04 17:30
→ v86861062: 蛤24F 49.215.224.227 台灣 09/04 17:32
噓 pacino: 薪水嗆人就算了，運動也要比？太可憐了吧25F 36.230.37.245 台灣 09/04 17:36
→ miku5566: 這種文不用水桶嗎 乾科技版屁事，什麼運動重要嗎26F 42.73.143.179 台灣 09/04 17:48
噓 hirosue5566: 練身形好看也不行喔28F 101.8.225.86 台灣 09/04 18:02
噓 QuantumHsia: 科技點在哪？29F 114.36.52.207 台灣 09/04 18:10
噓 kevin963: 這id不太意外30F 111.71.124.167 台灣 09/04 18:47
噓 MKIU: 走錯版？31F 42.78.154.104 台灣 09/04 19:10
噓 andy188: ???32F 27.51.145.138 台灣 09/04 19:14
噓 a731977: ？33F 49.216.195.135 台灣 09/04 20:20
噓 MRFROG: 這ID真的蠻可ㄅㄟ的XD34F 42.79.11.3 台灣 09/04 21:54

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