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作者 renna038766 (微積分好難過)
標題 [問卦] 體脂25%減到20%要多久
時間 Sat Jul 20 16:52:02 2024


如果一週重訓4次
有氧5次 一次40分鐘

然後吃東西也計算熱量 均衡飲食 蛋白吃夠
這樣體脂減5%大概要多久
有人有經驗嗎？

（但是不斷食 生酮 168那些的話）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.161.114 (臺灣)
※ 作者: renna038766 2024-07-20 16:52:02
※ 文章代碼(AID): #1cctgqX3 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1721465524.A.843.html
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→ ymx3xc: 看你的睪酮2F 114.38.103.233 台灣 07/20 16:52
推 matico: 認真說，6周，我有經驗3F 140.113.3.12 台灣 07/20 16:56
了解 不錯的參考經驗！
※ 編輯: renna038766 (49.216.161.114 臺灣), 07/20/2024 16:56:42
→ friberg: 過去的運動強度? 一下提這麼高身體受不了4F 220.161.94.197 中國 07/20 16:59
推 Souseasou3: 4個月28到15，給你參考5F 150.116.17.146 台灣 07/20 17:04
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