回看板
Disp BBS
作者 sulanpa (...)
標題 [新聞] 3個1過重或肥胖！ 台灣7成肥胖青少年「
時間 Mon Jun 10 16:40:23 2024

3個1過重或肥胖！ 台灣7成肥胖青少年「一路胖到成人」

2024-06-10
匯流新聞網 記者陳鈞凱／台北報導

小時候胖真的就是胖！國健署調查發現，台灣「小胖子」不少，平均約每3位兒童及青少年
中就有1人有過重或肥胖的情形。而研究已經指出，超過一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥
胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人，增加罹患慢性疾病的風險。


根據國健署106年至109年的「國民營養健康調查」結果顯示，國內「7-12歲」、「13-15歲
」及「16-18歲」的兒童及青少年，過重及肥胖率分別達到26.7%、30.6%以及28.9%，數字驚
人。


國健署署長吳昭軍表示，不良生活習慣是造成過重和肥胖的原因之一。提醒家長、兒童及青
少年，面對即將到來的暑假，別忘記維持良好生活型態，多攝取天然及原型食物、少喝含糖
飲料、規律運動及減少久坐等，才能保持體位健康，不超標。


國健署強調，研究顯示，學生在暑假期間生活型態會改變，包括每日久坐時間增加約5%、螢
幕使用時間 2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10
克等4，且BMI也有上升趨勢。因此，如何培養及維持良好生活型態，是不發胖的關鍵。


國健署建議，打造孩子健康體位，可多加善用以下三撇步：

一、天然又美味，原型少加工：善用「我的餐盤」六口訣，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭
大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。多選擇天然、
原型、少加工食材，如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。


二、多補充水分，減糖少負擔：炎炎夏日，大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料
喝越多，身體負擔越大。「白開水」是最好的水分來源，可以加入少許檸檬片等水果，或加
入茶葉泡製冷泡茶，讓白開水不只是白開水，又可以增加水分的攝取量。


三、快樂活動，減少久坐：世界衛生組織（WHO）建議兒童及青少年每天都應累積至少達到6
0分鐘以上中高強度身體活動5，並減少久坐時間及降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間。
有空不妨與家人、朋友相約公園打籃球、快步走或騎乘自行車。



https://cnews.com.tw/003240610a02/
3個1過重或肥胖！ 台灣7成肥胖青少年「一路胖到成人」 - 匯流新聞網
[圖]
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 小時候胖真的就是胖！國健署調查發現，台灣「小胖子」不少，平均約每3位兒童及青少年中就有1人有過重或肥胖的情形。而研究已經指出，超過一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人，增加罹患慢性疾病的風險。 根據國健署106年至109年 ...

 


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.13.175 (臺灣)
※ 作者: sulanpa 2024-06-10 16:40:23
※ 文章代碼(AID): #1cPhlvxt (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1718008825.A.EF7.html
推 ralfeistein: 八卦悲歌1F 125.224.216.10 台灣 06/10 16:41
→ heyd: 小時候的胖就是胖2F 61.224.219.33 台灣 06/10 16:41
→ huangmingwei: 放心 兵役體檢完 免疫就會開始正常3F 1.170.209.149 台灣 06/10 16:41
推 ianlin1216: 講幹話體育課都被借去上英文數學了4F 223.137.71.135 台灣 06/10 16:41
→ XXXXBANG: 肥宅悲歌5F 223.137.72.171 台灣 06/10 16:41
→ ianlin1216: 台女還能剛好每次游泳都來月經6F 223.137.71.135 台灣 06/10 16:41
→ amphiprion: 我就肥宅7F 42.72.162.238 台灣 06/10 16:42
→ syntax123: 嚇死了，來顆肉粽壓壓驚8F 36.237.128.190 台灣 06/10 16:42
推 idunhav1: 台灣東779F 118.166.159.112 台灣 06/10 16:43
→ johnhmj: 以前沒背景的肥宅都要服義務 現在很輕鬆10F 101.12.93.170 台灣 06/10 16:43
推 dcshoecousa: 不用懷疑，小時候胖長大一定更胖11F 223.137.211.168 台灣 06/10 16:44
推 neverending: 胖一點好啊，戰爭時才有肉啊12F 223.143.209.61 台灣 06/10 16:46
推 barkingdog: 茶匙超小欸，半個核桃就滿了！13F 1.162.182.122 台灣 06/10 16:46
→ a0986188522 …
推 a0986188522: 我胖到免役嗚嗚14F 49.216.24.253 台灣 06/10 16:46

--
作者 sulanpa 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄