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作者 sulanpa (...)
標題 [新聞] 減肥神物！餐前喝這飲品可降食慾　還促
時間 Sat Jun  8 22:39:22 2024

減肥神物！餐前喝這飲品可降食慾　還促進代謝

三立 2024-06-08 19:36
記者施春美／台北報導

減重堪稱現代人最關注的議題，如何透過飲食提高減重效率，家醫科醫師魏士航表示，正確
的進食順序為水、肉、菜、飯、果。研究發現，餐前喝500毫升的水，可降低22%的食慾。此
外，若小孩在餐前喝水，能提高基礎代謝率達25%。降低食慾並提高基礎代謝率，就能達到
減重的明顯效果。


魏士航在《如果云知道》節目中表示，健康飲食的進食順序為水、肉、菜、飯、果。以水而
言，民眾應該在餐前喝500毫升的水，因為水能控制食慾，研究發現，水能降低22%的食慾。

此外，有研究發現，若孩童餐前喝水，可提高其基礎代謝率25%。人在食慾降低與基礎代謝
率提高下，能有效達成減重的效果。

魏士航表示，民眾開始進食後，應先吃肉類與蔬菜，「讓蛋白質與蔬菜在腸胃中先打底，因
為這兩個營養素可以降低血糖的峰值（即最大值）與升糖的總量，」血糖波動愈平緩，愈有
助於健康，且平緩的血糖波動能達到減重的目的。



https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1481499
減肥神物！餐前喝這飲品可降食慾　還促進代謝 | 健康 | 三立新聞網 SETN.COM
[圖]
減重堪稱現代人最關注的議題，如何透過飲食提高減重效率，家醫科醫師魏士航表示，正確的進食順序為水、肉、菜、飯、果。研究發現，餐前喝500毫升的水，可降低22%的食慾。此外，若小孩在餐前喝水，能提高基礎代謝率達25%。降低食慾並提高基礎代謝率，就能達到減重的明顯效果。 ...

 


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※ 作者: sulanpa 2024-06-08 22:39:22
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說的就是廢話，我還知道吃飯前喝1000cc水可以減少100%食欲。你他媽都撐死了6F 27.247.160.36 台灣 06/08 22:45
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做個醫生說這種胡話都不怕丟人嘛12F 27.247.160.36 台灣 06/08 22:51
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