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可以 肥宅我4、5年前用心減肥

吃的都很挑惕
少鹽 好油 加重訓跟有氧

從111公斤11個月減到最低68

剛開始是真的快 只要不喝飲料加少吃

1個月就能看到成果

但是體重越低瘦的越慢 還是注意減到的不是肌肉

整體來說真的很辛苦

工作的話更能了解 心力交瘁


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.140.151 (臺灣)
※ 作者: royroy666 2024-06-01 22:49:45
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