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標題 [問卦] 每天跑步30分鐘能瘦嗎
時間 Wed Apr 24 21:20:39 2024
標題 [問卦] 每天跑步30分鐘能瘦嗎
時間 Wed Apr 24 21:20:39 2024
https://youtu.be/gY7gmC5zYR8?si=jV76BC7DnKBTBIMp
我啦， 阿文
目前day3 30*3 90分鐘了
如果持續下去 半年看的出成果嗎？
飲食有控制是不是比較快
我真的想減重了
不然太胖交不到女朋友
很苦腦
你們覺得我可以瘦嗎？
謝謝八卦版
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.160.96 (臺灣)
※ 作者: jackymars5 2024-04-24 21:20:39
※ 文章代碼(AID): #1cAGSgZA (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713964842.A.8CA.html
→ : 你能堅持嗎1F 114.24.129.40 台灣 04/24 21:20
→ : 阿文好了啦2F 1.34.57.8 台灣 04/24 21:20
推 : 大哥不胖啊3F 123.192.67.194 台灣 04/24 21:20
噓 : 肛\4F 136.23.34.85 台灣 04/24 21:21
→ : 不行5F 101.9.197.147 台灣 04/24 21:21
推 : 飲食才是重點6F 220.133.129.11 台灣 04/24 21:21
→ : 能堅持加少吃的話可以7F 220.136.7.150 台灣 04/24 21:21
→ : 跑步至少可以瘦體型 體重可能還是跟飲食有8F 101.9.134.21 台灣 04/24 21:21
→ : 跑30年都不會瘦9F 101.137.129.32 台灣 04/24 21:21
→ : 關
我每天跑7 8公里 一段時間後幾乎體重不會10F 101.9.134.21 台灣 04/24 21:21
我每天跑7 8公里 一段時間後幾乎體重不會10F 101.9.134.21 台灣 04/24 21:21
推 : 膝蓋會先壞掉12F 111.249.154.191 台灣 04/24 21:22
→ : 掉了13F 101.9.134.21 台灣 04/24 21:22
→ Julian9x9x9 …
![[圖]](https://i.imgur.com/lo80PkHh.jpg)
→ : 不會 你加大運動量 身體會自動幫你進17F 114.32.14.43 台灣 04/24 21:23
→ : 有氧持續一個月一定可以消脂的，但是後面要靠無氧運動。18F 111.251.21.243 台灣 04/24 21:23
→ : 入節能狀態 你一天的總消耗熱量不變20F 114.32.14.43 台灣 04/24 21:24
推 : 可以 持續下去還會上癮 越跑越多21F 118.150.138.99 台灣 04/24 21:24
→ : 少吃一點使自己進入熱量赤字才是真的運動只會增加或維持原有的肌肉22F 114.32.14.43 台灣 04/24 21:24
→ : 可以多吃半碗飯 沒了24F 219.91.93.232 台灣 04/24 21:26
→ : 吃才是重點25F 125.229.147.191 台灣 04/24 21:26
推 : 跑半小時一杯珍奶就補回來了，控制飲食才是減肥第一要務26F 114.140.89.166 台灣 04/24 21:26
推 : 沒有28F 39.9.68.140 台灣 04/24 21:27
推 : 堅持半年+不打混摸魚，就會有明顯改變了29F 1.169.215.156 台灣 04/24 21:27
推 : 還真的可以30F 219.70.236.35 台灣 04/24 21:27
→ : 減肥吃7動331F 123.192.234.60 台灣 04/24 21:29
噓 : 先堅持一個禮拜再說好嗎32F 42.70.225.239 台灣 04/24 21:31
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