憂鬱真的會傳染嗎？事實上年輕人越來越憂鬱，或是比較不容易快樂，不論是事業或者是學
業都變動的很快，相對比較競爭的，因此年輕人容易比較感到，會有壓力和生存壓力，身心
科醫師指出年輕人比較容易感到好像不被認同，不被看見的這樣子的孤獨的感受，或者是加
上一些社群媒體影響力，擔心是不是自己沒被看見，或是沒那麼重要，這也會在心裡覺得不
快樂主因。

資深醫藥記者蔣志偉：「臺灣憂鬱症年輕化的趨勢已經形成了，主要原因可能是年輕人不太
清楚要如何可以取得協助，另一方面是社會，對於年輕人心理健康，需要協助的認知不足，
甚至會將年輕族群汙名化為草莓族、抗壓力太差叛逆期，許多負面印象，可能讓年輕族群變
得不快樂。」

向陽身心診所院長張邦彥：「現在的年輕人越來越憂鬱，或是比較不容易快樂，那我認為可
能跟這個現代變動的很快，不管是事業或者是學業都變動的很快，相對是比較競爭的，所以
年輕人都容易比較感到，會有壓力和生存壓力，或是競爭上的壓力，那另外就是，因為現在
資訊很爆炸的時代，所以每個人都相對只關注自己，或者他覺得有興趣對他有利的，這樣的
資訊，大部分對於他人的認同和關注和同理都是比較少的。」

專家指出年輕人比較容易感受到，好像不被認同或不被看見的孤獨感受，或者是加上一些社
群媒體的推波助瀾，能看到朋友們光鮮亮麗，或是很有意思的po文照片，甚至會懷疑自己，
是不是沒被看見，有可能這也會讓心裡覺得不快樂的主要原因。

台南市立醫院身心科主治醫師劉育嘉：「社群媒體對於美的要求也是越來越高，這都在在的
複雜了女性所承受到的一些壓力，在臨床上我的門診裡面，確實也是女性求診的這個比例，
比男性高出非常的多，當然這可能也跟女性比較懂得尋求協助有相關。

高雄市立小港醫院精神科主治醫師廖揮原：「歐美青年憂鬱的研究指出，有12%的年輕女性
，自認生活中的每一天都處在心理狀態不佳的日子，但相同的調查在2011年，只有5%認為說
自己的心理狀態不佳。憂鬱症的成因是複雜而且多變的，但基本上是由生物、心理及社會的
3大因素共同作用而成。而近十年來社群平台的盛行，許多青少年開始出現容貌焦慮，更出
現同儕之間互相競爭比較的壓力，可能是影響青少年心理壓力的一大因素。」

憂鬱症年輕化，它其實不單單只是一個醫學的問題，還包含了複雜的心理、社會還有環境的
綜合因素的影響。隨著社會快速變遷，每天要學習的能力跟知識也越來越多，隨著全球化的
影響，競爭對象的不單單只是臺灣人，還包括全世界的人，這樣壓力也隨著出社會而更加的
嚴重。

台南市立醫院身心科主治醫師劉育嘉：「男性出社會之後，不只要面臨獨立、要工作、要成
家、買房子、還要追求成功，這個總總的社會期待。而女性她所要面臨到的一個社會的壓力
，就是新舊傳統的轉變，我們現在的女性雖然不像以前的女性只能在家相夫教子，也能夠追
求工作，也能夠追求成就，然而我們必須還需面臨到，如何去跟這個傳統的價值觀去做一個
對抗。

高雄市立小港醫院精神科主治醫師廖揮原：「青少年這個階段不習慣向他人來表達自己情緒
及感受，但他們常常會用身體及行為來表達。因此，有些憂鬱的症狀常會被誤認為是青少年
的叛逆，這些症狀包括飲食及睡眠習慣突然的改變。

向陽身心診所院長張邦彥：「那在這樣相對高壓的時代，要有充分的睡眠，有充分的睡眠跟
品質好的睡眠，我們才可以真正的充電跟修復，//要有運動的習慣。運動除了帶來樂趣感，
他也會增加我們的體力跟自信心，甚至我們的整體的這個performance(表現)，他也是一個
很好的紓壓的。這樣的身心平衡的管道。

醫師提醒不論是家庭或社會事業上，身處集體環境壓力，也會帶給人比較有不快樂或者是有
壓力的感受，年輕人心理健康狀況，也牽動著經濟發展命脈，影響國家整體經濟發展潛力，
值得國人重視！