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標題 [問卦] 晚餐4顆水煮蛋
時間 Tue Dec 5 22:28:07 2023
標題 [問卦] 晚餐4顆水煮蛋
時間 Tue Dec 5 22:28:07 2023
減肥
強者我朋友
半年減肥30公斤
然後BMI 21
但是還是看不到腹肌
最近好像減上癮了
中午一個普通的便當
傍晚就4個水煮蛋
早餐沒吃
現在好餓啊
根據經驗在撐1小時左右就不餓了
現在打點字分散注意力
體脂19%還沒有腹肌
平常有做有氧
跟拉單杠
不知道何時才能看到腹肌
有看到腹肌的掛嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.201.90 (臺灣)
※ 作者: adsl15888 2023-12-05 22:28:07
※ 文章代碼(AID): #1bRpDyuB (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1701786492.A.E0B.html
推 : 體脂19就算沒腹肌也不難看了1F 114.37.171.98 台灣 12/05 22:28
我也覺得不錯了，但稍微多吃一下感覺BMI又上去了
所以想說多減一點，讓範圍可以寬裕一點
→ qazsedcft …
中午的便當有白飯阿，應該夠吧
※ 編輯: adsl15888 (61.223.201.90 臺灣), 12/05/2023 22:32:45
→ qazsedcft …
→ : 沒特別練大概要12%左右才看得到4F 1.175.110.114 台灣 12/05 22:29
→ qazsedcft …
→ : 沒運動是不會有腹肌的6F 111.255.232.75 台灣 12/05 22:30
→ : 兩年後看到圓圓胖胖的自己 好開勳7F 1.163.184.121 台灣 12/05 22:30
→ : 太少了吧 才4顆8F 218.187.99.23 台灣 12/05 22:30
→ : 三年後下定決心重啟減肥之路
五年後BMI飆破32 決定放棄9F 1.163.184.121 台灣 12/05 22:31
五年後BMI飆破32 決定放棄9F 1.163.184.121 台灣 12/05 22:31
推 : bmi 21 想也知道沒啥肉 瘦子的腹肌和胖妹11F 118.232.44.47 台灣 12/05 22:31
推 : 我今天用了八顆水煮蛋因為要滷牛肉12F 49.216.54.78 台灣 12/05 22:32
→ : 的大奶一樣 是最沒用的東13F 118.232.44.47 台灣 12/05 22:32
→ : 不減脂就做個腹肌肥大的咩14F 223.138.74.17 台灣 12/05 22:33
→ : 聽了就好餓 趕快吃個便當 壓壓驚15F 123.193.193.11 台灣 12/05 22:33
推 : 15是一個世界 12是另一個世界
8%就不同世界了16F 114.37.35.97 台灣 12/05 22:33
8%就不同世界了16F 114.37.35.97 台灣 12/05 22:33
推 : 這樣吃和練對身體真的不一定好喔18F 118.160.141.110 台灣 12/05 22:35
推 : 我18才有雛型 現在回到19是一坨19F 114.40.141.240 台灣 12/05 22:35
所以意思就是在降個1%就有機會看到雛形了？
現在就感覺差一點點
但到底差多少才能看到就不知道
※ 編輯: adsl15888 (61.223.201.90 臺灣), 12/05/2023 22:38:57
推 : 不會得萎縮性胃炎嗎==20F 223.141.4.234 台灣 12/05 22:40
→ qazsedcft …
→ : 請教練，增肌要練重訓，吃要2.0倍體重的蛋白質22F 121.50.44.44 日本 12/05 22:56
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