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標題 [問卦] 有什麼幫助睡眠的方法
時間 Mon Oct 30 18:08:29 2023
標題 [問卦] 有什麼幫助睡眠的方法
時間 Mon Oct 30 18:08:29 2023
如題，以不吃藥物的前提下各位有什麼幫助睡眠的好辦法嗎
最近晚上感覺有點難入睡求各位有經驗ㄉ鄉民
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.31.179 (臺灣)
※ 作者: tavern 2023-10-30 18:08:29
※ 文章代碼(AID): #1bFu2Vip (Gossiping)
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噓 : 做愛1F 111.249.2.234 台灣 10/30 18:08
→ : 最簡單的方法就是去做些苦力活 或去健身2F 42.73.247.2 台灣 10/30 18:08
推 : 放血3F 118.167.1.88 台灣 10/30 18:08
→ : 在八卦板因該只會叫你給五樓肛4F 60.251.152.243 台灣 10/30 18:09
推 : 運動 泡澡5F 36.226.112.131 台灣 10/30 18:09
→ : 撞牆6F 111.71.213.172 台灣 10/30 18:09
→ : 房狠狠D給教練操一下 或幫忙帶一下隨便一7F 42.73.247.2 台灣 10/30 18:09
推 : 運動,跟手機關機鎖保險櫃,照做睡不覺8F 114.45.153.226 台灣 10/30 18:09
推 : 長眠9F 114.38.129.27 台灣 10/30 18:09
→ : 你來找我10F 114.45.153.226 台灣 10/30 18:09
→ : 個6歲以下親戚的小孩 這樣應該非常有效11F 42.73.247.2 台灣 10/30 18:10
→ : 看無聊的YT 看到在打瞌睡時不要掙扎12F 125.227.40.62 台灣 10/30 18:10
推 : 過太爽13F 114.136.223.66 台灣 10/30 18:10
→ : 放棄抵抗就能直接睡著14F 125.227.40.62 台灣 10/30 18:10
→ : 微積分15F 61.227.243.133 台灣 10/30 18:10
推 : 早上曬太陽16F 223.137.227.139 台灣 10/30 18:11
→ : 做體操，喝熱牛奶17F 223.138.56.96 台灣 10/30 18:11
→ : 運動到流汗，睡前洗個澡，就比較容
易睡了18F 220.142.90.166 台灣 10/30 18:11
易睡了18F 220.142.90.166 台灣 10/30 18:11
推 : 弄累自己20F 36.230.205.141 台灣 10/30 18:12
推 : 就把手機放下來 離開電腦去運動21F 101.8.39.159 台灣 10/30 18:12
→ moy5566 …
→ : 要不就讀書，要不就練功23F 114.24.197.242 台灣 10/30 18:13
推 : 球棒24F 49.216.30.170 台灣 10/30 18:13
→ : 總之不要盯著手機或電腦螢幕看25F 114.24.197.242 台灣 10/30 18:13
推 : ASMR26F 42.76.225.163 台灣 10/30 18:13
→ : 斷電 搭帳篷野外求生 睡不好在上來27F 114.136.253.85 台灣 10/30 18:15
→ : 晚上睡不著就起來看書 白天不要睡多曬太陽28F 1.175.79.190 台灣 10/30 18:15
→ : 問29F 114.136.253.85 台灣 10/30 18:15
→ : 隨便什麼閒書雜誌繪畫本都好30F 1.175.79.190 台灣 10/30 18:16
→ : 被綠色以阻擋別人財路擋下的褪黑激素31F 223.138.248.168 台灣 10/30 18:16
→ : 冥想
散步33F 61.220.173.25 台灣 10/30 18:17
散步33F 61.220.173.25 台灣 10/30 18:17
→ : 尻35F 223.139.159.60 台灣 10/30 18:18
推 : ASMR+136F 114.40.81.237 台灣 10/30 18:45
推 : 認真回 重棉被 不適單純的重 美國有賣37F 59.125.131.163 台灣 10/30 18:47
推 : 辭職38F 49.216.54.248 台灣 10/30 18:50
→ : 上班 看書39F 219.91.93.232 台灣 10/30 18:52
推 : 尻40F 122.99.40.82 台灣 10/30 18:55
→ : 我尻一槍很累就秒睡41F 42.73.235.93 台灣 10/30 19:02
推 : 冥想 全力握拳再放鬆 4-7-8呼吸法42F 111.243.161.183 台灣 10/30 19:20
推 : 威士忌 真心不騙
咖啡開機 酒精關機43F 101.12.89.145 台灣 10/30 19:36
咖啡開機 酒精關機43F 101.12.89.145 台灣 10/30 19:36
推 : 溫牛奶
或是早上運動+睡前泡個熱水澡45F 223.137.88.60 台灣 10/30 19:38
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