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作者 a1b2c3d4e5 (阿翔)
標題 [問卦] 要如何避免攝取過量的鹽/糖
時間 Thu Oct  5 09:41:59 2023


如題啦 我阿翔 三餐外食族

除了自己瘋狂做菜的方式外

要如何避免攝取過量的鹽/糖

有沒有鄉民可以分享一下呢

嘻嘻
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.138.23 (臺灣)
※ 作者: a1b2c3d4e5 2023-10-05 09:41:59
※ 文章代碼(AID): #1b7XHf92 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1696470121.A.242.html
推 sd09090: 自己煮1F 1.200.240.195 台灣 10/05 09:42
噓 Milliez: 少吃即可2F 27.105.108.16 台灣 10/05 09:42
→ james732: 二樓都吃洨，天天營養健康零負擔3F 123.51.152.16 台灣 10/05 09:42
推 levs: 清粥小菜4F 118.6.182.68 日本 10/05 09:42
→ james732: 二樓對不起改五樓5F 123.51.152.16 台灣 10/05 09:42
推 roywow: 餐餐麥當勞啊 都標的很清楚6F 223.136.88.222 台灣 10/05 09:42
→ levs: 自己夾菜然後都過水  外食超難少鹽7F 118.6.182.68 日本 10/05 09:43
→ sd09090: 吃什麼都用開水洗8F 1.200.240.195 台灣 10/05 09:43
→ A80211ab: 水洗9F 111.252.231.198 台灣 10/05 09:43
推 thugf: 外面沒有賣這種的，不然會倒店10F 49.217.245.133 台灣 10/05 09:43
→ levs: 我是吃太鹹很容易水腫的體質 外食一吃就有感11F 118.6.182.68 日本 10/05 09:43
→ Freeven: 不管你吃什麼都過水涮一下  包含湯粥麵12F 1.200.66.76 台灣 10/05 09:43
→ levs: 隔天體脂率馬上大幅下降 就知道又水腫了13F 118.6.182.68 日本 10/05 09:43
→ fatcat1022: 只喝水過一天14F 27.51.135.32 台灣 10/05 09:47
→ ChungLi5566: 三餐改兩餐 直接少一餐的鹽分15F 223.136.79.254 台灣 10/05 09:48
→ EfiwymsiAros: 不要攝取過量的糖鹽16F 116.59.161.185 台灣 10/05 09:48
推 arickal: 你多有氧運動大量流汗可以代謝額外的鈉沒法減少攝取量的話就是增加代謝量17F 111.242.74.197 台灣 10/05 09:49
→ duxxlux: 多喝水19F 223.136.124.48 台灣 10/05 09:51
→ mono1023: 沒法避免 只能多喝水20F 1.160.242.244 台灣 10/05 10:22
→ jalai: 多吃含鉀鎂 食物 可以幫助排鈉21F 1.200.128.153 台灣 10/05 10:26
推 cjh5958: 不要吃22F 27.52.197.152 台灣 10/05 10:27

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