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作者 kisweet999 (淘氣喵)
標題 Re: [問卦] 真的有人每天運動333？
時間 Mon Sep 25 15:25:46 2023

※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言：
: 認真說運動30分鐘一個禮拜三天真的太少了 這個頂多只能跑步而已
: 跑個三十分鐘才剛熱起來就結束 根本不夠



  不能說不夠啦

  你又沒說運動強度

  五分速來說

  30 分鐘要跑六公里餒



  我自己就是靠每天跑 30 分鐘瘦下來的
  (但我一週跑六天)

  只是我前後還會各有五分鐘健走暖身

  總計 40 分鐘



  所以夠不夠也要看強度 時間不是唯一的判斷標準


  大概是這樣

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.86.157 (臺灣)
※ 作者: kisweet999 2023-09-25 15:25:46
※ 文章代碼(AID): #1b4JNyYp (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1695626748.A.8B3.html
※ 同主題文章:
[問卦] 真的有人每天運動333？
09-25 14:40 peterasd
Re: [問卦] 真的有人每天運動333？
09-25 15:25 kisweet999
推 hsshkisskiss: 每天五分速六公里 暖身又不夠 膝蓋遲早要壞1F 223.140.184.206 台灣 09/25 15:27

   我自己是跑不到五分速啦

   反正我是要減脂 又不是要去拚馬拉松成績 XD
※ 編輯: kisweet999 (223.141.86.157 臺灣), 09/25/2023 15:36:34
→ shcjosh: 講到膝蓋壞掉，是不是很多人膝蓋很脆弱，我認識一個年紀比我小很多的，他說他每天上下樓梯，客廳在一樓，臥室在二樓，導致膝蓋壞掉…3F 101.10.113.39 台灣 09/25 15:35
→ StBeer: 把握熱量赤字很重要7F 111.252.126.242 台灣 09/25 15:43
推 brightest: 滑步機對膝蓋比較友善8F 163.116.222.55 台灣 09/25 16:16
推 cubegaga: 膝蓋壞掉 八成是股四頭太弱9F 185.213.82.176 台灣 09/25 16:54

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