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作者 s454666 (鬼)
標題 [問卦] 過30的各位都怎麼養身?
時間 Sat Jun  3 15:14:40 2023

中年開始身體代謝慢慢變差

這時候再像以前一樣暴飲暴食

熬夜打電動肯定不行

各位現在有在做那些養身秘方?

我個人目前有實行的

1. 168斷食

2. 11點前上床睡,睡眠超重要

3. 每週身房至少3次

4. 每天中午前一杯咖啡

5. 少喝精緻果糖飲料

各位還有哪些養身秘方?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.25.126 (臺灣)
※ 作者: s454666 2023-06-03 15:14:40
※ 文章代碼(AID): #1aUkXYTw (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685776482.A.77A.html
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→ b9513227: 睡飽 運動 排毒2F 219.91.93.232 台灣 06/03 15:15
噓 highyes: 去養身館3F 36.228.197.151 台灣 06/03 15:15
噓 ilovecat5566: 五樓用月工來養身4F 49.216.18.217 台灣 06/03 15:15
推 muchire: 養身館5F 101.136.225.31 台灣 06/03 15:15
推 ultraccs: 首先肉一定要減量6F 125.231.126.163 台灣 06/03 15:16
推 dcshoecousa: 採陰補陽7F 114.136.198.94 台灣 06/03 15:16
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→ raku: 吃幼齒16F 223.141.115.122 台灣 06/03 15:27

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