作者 levs (levs)標題 [問卦] 減肥減碳或無碳的人是怎麼辦到的?時間 Wed May 31 13:32:31 2023
人類碳水吃不夠會影響心情跟各方面表現
這個應該算是常識了
不過有時候看網路會看到一些低碳甚至無碳減肥的例子
而且很多都是長期 不是一兩餐而已 是好幾個月甚至以年起跳
好奇他們到底是怎麼辦到的？
我今天早上想說來體驗一下 就把主食減掉1/3
結果大概過個三四個小時就餓到不行 而且還心情不好
只好趕快去買炸雞來吃 果然吃完人生又變回彩色的^^
有這方面的八卦嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.205 (韓國)
※ 作者: levs 2023-05-31 13:32:31
※ 文章代碼(AID): #1aTjlvgZ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685511161.A.AA3.html
→ infoman: 就講一講你就會信 很簡單吧1F 223.137.213.194 台灣 05/31 13:33
噓 louis5265: 自律阿2F 49.217.7.83 台灣 05/31 13:33
→ WeGoStyle: 習慣了，就還好3F 42.75.81.34 台灣 05/31 13:33
好厲害喔 我好像沒辦法
→ syntax123: 減什麼肥4F 101.9.101.40 台灣 05/31 13:33
噓 since8675: 智商問題6F 42.73.233.222 台灣 05/31 13:34
我也是
→ kenny888: 主食減1／3就不行，是你的情緒有問題，跟碳水無關啊7F 27.242.134.140 台灣 05/31 13:35
我看別人也是這樣耶 只是很多人沒自覺而已喔
看過有些減碳減到天天在ptt上罵髒話 那真的很可怕...
推 ultraccs: 少量多餐 平常別吃太飽 慢慢把胃縮小9F 125.231.98.28 台灣 05/31 13:36
推 mp5k6: 主食減少 你要增加蛋白質攝取啊10F 125.227.255.79 台灣 05/31 13:37
可是蛋白質跟碳水功能不一樣吧？
我今天吃的炸雞有裹麵衣 碳水十克:D
→ jasin0425: 斷碳容易餓=蛋白質或膳食纖維或優質脂肪吃不夠11F 111.82.59.110 台灣 05/31 13:37
好吧我再研究看看
※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 05/31/2023 13:41:45
→ mp5k6: 其實無碳很爽 煎牛排雞排 烤豬排烤羊排 只要記得無「糖」無「醣」（醬料也要注意無醣） 你可以吃的餐餐都很飽又很快瘦下去
但是缺點是很燒錢
我無醣飲食一年了（不過我本來就不喝飲料只愛冰水） 從9x瘦到6x ，只是本人瘦荷包也瘦了。13F 125.227.255.79 台灣 05/31 13:39
你能無醣真的好厲害
※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 05/31/2023 13:43:30
→ ANTHEIA: 習慣了阿，而且肉更好吃20F 101.12.50.45 台灣 05/31 13:43
→ jasin0425: 只是不能長期斷碳 不然容易掉頭毛21F 111.82.59.110 台灣 05/31 13:44
→ mp5k6: 而且無醣飲食真的很棒 不會吃飽以後昏昏欲睡 以前每次吃飽都想睡覺 自從無醣以後吃飽精神好很多
其實你也不用真的徹底無醣 一個禮拜可以放縱一天 像我一個禮拜就是有一天是正常飲食 六天無醣
不過就是正常飲食的那天 每餐吃完都超想睡XDDD22F 125.227.255.79 台灣 05/31 13:44
→ jasin0425: 吃飽後容易想睡=血糖震盪 吃優質碳水可以避免 比如烤地瓜 南瓜 馬鈴薯之類的但是量還是不能太多， 可以在碳水日安30F 111.82.59.110 台灣 05/31 13:51
推 mp5k6: 你無醣飲食習慣以後 你就會特別注意所有你33F 125.227.255.79 台灣 05/31 13:51
→ jasin0425: 排大重量的重訓 比較會長肌肉也可以比較快速消耗醣34F 111.82.59.110 台灣 05/31 13:51
→ mp5k6: 放進口裡面的東西有沒有含醣 買食物也會很習慣翻到後面看碳水化合物含量比 然後你會發現一大堆醬料通通不能吃 都一堆醣跟糖XDD36F 125.227.255.79 台灣 05/31 13:51
→ jasin0425: 開始在乎食品成分之後就準備沒朋友了，因為開始會想影響身邊的人告訴他們糖多邪惡 氫化植物油多可惡 然後沒人揪你吃飯了QQ40F 111.82.59.110 台灣 05/31 13:57
推 since8675: 先去多賺點錢啦，碳水是窮人在吃的44F 42.73.233.222 台灣 05/31 13:58
→ binco: 就肉跟菜吃到飽很難嗎45F 42.73.0.239 台灣 05/31 13:59
推 lou3612: 幹嘛無醣 你有氧還是要燒醣類46F 36.237.130.124 台灣 05/31 14:00
→ jasin0425: 對了 糖尿病 肝腎功能有問題的人不適合斷碳 最好斷碳前問一下醫生，因為斷碳一陣子之後 就會開始生酮 肝腎功能有問題或者糖尿病的人斷碳 嚴重的話可能會死翹翹47F 111.82.59.110 台灣 05/31 14:02
推 mp5k6: 不會想影響別人吧 想影響別人是有控制欲的人格 別人愛吃什麼他家的事情 我才懶得管XD52F 125.227.255.79 台灣 05/31 14:03
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