作者 loveyou9527 (小弟)標題 [問卦] 如何了解自己的情緒？時間 Wed May 17 06:57:54 2023
我們都知道，對於心情好不好，每個人的感知可能都會有所不同。
有些人可能可以很清楚地知道自己現在的心情如何，
而有些人可能就比較困難。我想問的是，
大家有沒有什麼方法或者策略可以幫助我們更客觀地了解自己的情緒狀態呢？
再進一步問，你們覺得你們的心情狀態和你們對情況的認知有什麼關係嗎？
你是否有過因為改變對某些事情的看法或想法，然後你的心情就有所改變？
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※ 作者: loveyou9527 2023-05-17 06:57:54
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→ xxx60133: 你應該是憂鬱症1F 223.141.187.138 台灣 05/17 06:59
→ donation12: 去看一部好電影，心情就會轉變2F 114.24.211.160 台灣 05/17 06:59
→ xxx60133: 去養條狗 或者大象3F 223.141.187.138 台灣 05/17 06:59
→ donation12: 讀一本好書也會，繪畫也可以
所以國外其實有閱讀治療跟藝術治療
把這些融入你的生活，要有儀式感
不舒服時，找到願意傾聽與陪伴的對象4F 114.24.211.160 台灣 05/17 06:59
→ tinybunny: 看書 正念療育的實踐與理論10F 27.53.144.212 台灣 05/17 08:11
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