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作者 zakijudelo (Zack)
標題 [問卦] 大家減重計畫還順利嗎？
時間 Sun May  7 08:57:53 2023

最近有刻意少吃多運動
接近半年減少5公斤
有點慢
但還可以接受
不過最近感覺有點卡關
降不太下去了
不知道這種狀況該如何突破

好奇大家有在計畫減重的
還算順利嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.46.63 (臺灣)
※ 作者: zakijudelo 2023-05-07 08:57:53
※ 文章代碼(AID): #1aLlUJsT (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683421075.A.D9D.html
→ k385476916: 我是增重計畫1F 1.34.57.8 台灣 05/07 08:58
→ XZXie: 問就是1682F 114.42.208.83 台灣 05/07 08:58
感覺168的功效有點被誇大了
→ brianuser: 越減越肥3F 1.172.228.176 台灣 05/07 08:58
推 okichan: https://i.imgur.com/avEJEMz.jpg4F 111.250.32.18 台灣 05/07 08:58
[圖]
推 Belanice: 減重三小，吃起來！5F 114.137.93.225 台灣 05/07 08:59
→ anonymitet: 我今天開始減6F 223.138.33.44 台灣 05/07 08:59
通常不是都說明天開始減嗎？XDD
→ ph777: 168、增加運動量跟減少熱量攝取7F 223.141.196.14 台灣 05/07 09:00
看來需要加強各項的程度了
推 ph777: 我半年要少10公斤，還有一半要努力8F 223.141.196.14 台灣 05/07 09:02
※ 編輯: zakijudelo (49.216.46.63 臺灣), 05/07/2023 09:04:11
→ powrtoch: 佩服能少吃，工作壓力+少吃，根本酷刑上了12小時班回家就是為了好好吃一餐9F 223.136.106.47 台灣 05/07 09:05
推 ph777: 168就只是少吃一餐，但是其他兩餐吃的量是正常偏少
對我來說是變相減少熱量攝取啦，不是要你把三餐的量當作兩餐吃掉11F 223.141.196.14 台灣 05/07 09:12
→ zakijudelo: 這樣壓力大就放縱吃，會惡性循環，不是很好15F 49.216.46.63 台灣 05/07 09:13
推 akira01: 現在間斷性168,間斷是因為有時候會嘴纏,半個月降0.5kg17F 101.12.50.175 台灣 05/07 09:13
→ zakijudelo: 確實還是要盡量熱量赤字，另外0.5公斤其實很微妙，有時候水喝少一些就降了19F 49.216.46.63 台灣 05/07 09:16
推 ph777: 如果每次量體重的時間 狀況都一樣看趨勢少0.5沒問題啦22F 223.141.196.14 台灣 05/07 09:18
推 fony1029: 我現在吃油的都會想吐，所以已經戒油，少量吃就好
今年已經不打算吃肉粽了24F 223.137.63.43 台灣 05/07 09:20
推 kellindil: 如果卡關就要加強運動。27F 136.23.34.65 台灣 05/07 09:21
→ zakijudelo: 真的習慣清淡飲食或少量後，吃回以前那種就自然有罪惡感或厭惡感了……好哦，看來還要再多運動了，雖然下班就好累XD28F 49.216.46.63 台灣 05/07 09:26
推 akira01: 都是吃飽飯才量的,有搭配走路的運動每週1km,上班走路搭車也算,不是勉強自己去運動那種,等168適應之後,想挑戰5天斷食只喝0熱量液體,以達到燃燒不好的脂肪,清除體內殘留的人工添加物與毒素的目地,對了我不是刻意減肥,只是為了健康32F 111.241.227.125 台灣 05/07 09:38
推 ouyang2009: 樓上：每週一公里？每天吧？38F 150.116.245.58 台灣 05/07 09:42
→ zakijudelo: 為了健康，值得39F 49.216.46.63 台灣 05/07 09:44
推 akira01: 沒錯喔,主要是想表達我沒刻意運動,只是168就有減重的效果,但應該有超過1km以上,都有走到流汗40F 111.241.227.125 台灣 05/07 09:49
推 motoe680i: 我目前1212,只吃兩餐，不吃早餐，晚上00:00到12：00空腹12H43F 219.70.192.80 台灣 05/07 09:54
→ zakijudelo: 體態、健康維持確實要趁早，等到老了慢性病纏身再來減就太晚了45F 49.216.46.63 台灣 05/07 09:56

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