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作者 Qunnine (qunnine)
標題 [問卦] bmi卡在21.5怎麼降到19.5？
時間 Mon May  1 16:33:11 2023

已卡2周了

體重沒啥動

之前從bmi27開始動

每周都有降

兩個多月後好像停滯了

有氧慢跑每日70分鐘約10km

重訓30分鐘

吃控在每日1800至2000卡

是要再給身體一點時間嗎？

多點耐心是麼？

求解




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.227.5 (臺灣)
※ 作者: Qunnine 2023-05-01 16:33:11
※ 文章代碼(AID): #1aJtb9wf (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682929993.A.EA9.html
→ a3221715: 太瘦了吧 滾出八卦1F 27.52.202.2 台灣 05/01 16:33
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→ ph777: 對減肥來說我覺得不算很低14F 118.232.21.39 台灣 05/01 16:35
推 aza0290: 減脂好像都會卡在一個階段，如果想再瘦下去可能要更多熱量赤字了....15F 114.44.128.109 台灣 05/01 16:35
噓 HDSM: 太瘦 滾17F 220.134.51.220 台灣 05/01 16:35
→ ph777: 如果你調整成1600 ，一天200卡1個月6000卡也是要能少近1kg(7700卡）的熱量18F 118.232.21.39 台灣 05/01 16:36
推 chu: 21.5夠了啦 台灣過半腰圍過胖耶20F 111.71.212.60 台灣 05/01 16:36
每天10k蠻猛的21F 111.71.3.176 台灣 05/01 16:36
推 q888atPt: 吃太多了22F 61.216.56.177 台灣 05/01 16:37
→ scarbywind: 用割的23F 114.137.34.158 台灣 05/01 16:39
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推 Beltran: 赤字熱量不足  不過我是18-16才感覺卡26F 114.46.172.170 台灣 05/01 16:42

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