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作者 k99t (聖誕小雞)
標題 [問卦] 要做重量訓練的話真的要找教練學習嗎？
時間 Tue Apr 25 21:48:56 2023

我都沒做過重量訓練
想說找個時間學一下
可是這種東西有辦法自己學嗎
還是一定要找教練學習
可是感覺這樣很花錢

如果自己亂做的話
感覺又有受傷風險阿...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.186.48 (臺灣)
※ 作者: k99t 2023-04-25 21:48:56
※ 文章代碼(AID): #1aHzfAKL (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682430538.A.515.html
→ snow3804: 自己來就好1F 36.225.206.91 台灣 04/25 21:49
→ LawLawDer: 當然啊 重訓超級容易受傷2F 223.136.116.134 台灣 04/25 21:49
推 suansuan5566: 網路上那麼多資源 自己看阿3F 118.232.144.110 台灣 04/25 21:49
→ brella …
→ brella: 教練？一堆廢物肌肉無腦仔也都自稱教練4F 118.171.151.124 台灣 04/25 21:49
→ LawLawDer: 能有人帶最好5F 223.136.116.134 台灣 04/25 21:49
噓 noodlesnice: 五樓找教練被肛到站不起來6F 101.10.58.31 台灣 04/25 21:49
→ LawLawDer: 我都找認識的朋友 再給他肛省錢7F 223.136.116.134 台灣 04/25 21:49
→ brella …
→ brella: 垃圾教練一堆8F 118.171.151.124 台灣 04/25 21:49
→ LawLawDer: 不一定要花錢找教練9F 223.136.116.134 台灣 04/25 21:50
推 yw1002: 就學少林寺和尚上下山挑水 平舉啞鈴跑路10F 118.166.129.34 台灣 04/25 21:50
→ snow3804: 這樣受傷才不會怪東怪西怨天尤人11F 36.225.206.91 台灣 04/25 21:50
→ yw1002: 我試過效果不錯 只是很累不到10秒就很酸12F 118.166.129.34 台灣 04/25 21:50
→ kenkenken31: 自己做就量力而為慢慢來,不會沒用13F 49.159.180.78 台灣 04/25 21:51
→ survivalteru: 一堆專業yt能看14F 114.25.99.144 台灣 04/25 21:51
→ kenkenken31: 你不要碰自由重量就好,其他想練就練不要在那邊亂出力哪會隨便受傷15F 49.159.180.78 台灣 04/25 21:52
推 qweertyui891: 看你，反正倖存偏差，你成功了跟你受傷了都可以有一套劇本17F 61.230.228.188 台灣 04/25 21:55
推 Dirgo: 全身訓練+堅持+有疑慮就停,還有,那個兩個月就有大肌肌的影片都是減重而已,人家早就練好了,肥宅基本要兩年起跳.19F 1.168.164.20 台灣 04/25 21:55
推 kenkenken31: 最蠢的就進健身房直接去拿啞鈴/長槓又愛舉很重又不會放慢,一次慣性失控就是重傷害,砸傷拉傷之類的22F 49.159.180.78 台灣 04/25 21:56
推 ciplu: 基本動作找教練  有時教練提點25F 211.23.105.151 台灣 04/25 21:57
→ kenkenken31: 不要還沒固定重訓就在瞧不起固定器材26F 49.159.180.78 台灣 04/25 21:57
→ ciplu: 肌肉張力感受完全不一樣27F 211.23.105.151 台灣 04/25 21:58
→ kenkenken31: 如果你想練的部位沒感覺再上網找教學28F 49.159.180.78 台灣 04/25 21:58
推 degneva: 有無塵室那間29F 220.143.114.91 台灣 04/25 21:58
→ brucielu95: 不用= = 最普遍能遇到的教練也只是張肌肉的業務嘴 練久你也能入行
長肌肉*30F 36.226.196.127 台灣 04/25 21:59
→ GenjiEd: 可以不用，怕受傷做器械慢慢練
等有一定基礎再做自由重量
轉業的教練是幫你修正動作和制訂適合你的計畫，不是直銷狂賣你課程
建議自由重量是不要看yt亂弄一定要確保33F 140.113.69.73 台灣 04/25 22:01
推 qxrvymo: 有些細節是影片不會講的 所以還是有教練38F 49.159.77.36 台灣 04/25 22:03
→ GenjiEd: 有人可以幫你看或幫你補 或不要拿自己沒辦法掌握的重量39F 140.113.69.73 台灣 04/25 22:04
推 andy6805: 現在YT有那麼多影片可以看還會上來問這問題 那還是乖乖找教練吧41F 112.104.30.179 台灣 04/25 22:05
推 HiggsBoson: 就從輕重量不然徒手開始做啊 新手一開始就拿槓鈴是面子太薄還是嫌命長43F 223.137.97.128 台灣 04/25 22:06
推 kenkenken31: 不要去玩什麼1RM-3RM,對新手沒啥意義你一組重量做6~12下那種還受傷算你雖45F 49.159.180.78 台灣 04/25 22:07

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