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標題 [新聞] 抖腳不好？研究證實「抖3分鐘」
時間 Fri Apr 14 22:26:53 2023
標題 [新聞] 抖腳不好？研究證實「抖3分鐘」
時間 Fri Apr 14 22:26:53 2023
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EBC 東森新聞
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責任編輯 鍾淳渝
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抖腳不好？研究證實「抖3分鐘」效果=健走20分鐘
4.完整新聞內文:
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https://imgur.com/8BplPfn
![[圖]](https://i.imgur.com/8BplPfnh.png)
俗話說「男抖窮，女抖O」可要被推翻了！一名物理治療師在網路上指出，「抖腳」可以
促進下肢的血液循環，且還有研究為依據證實，這個說法也讓許多網友忍不住轉發給所有
朋友，直喊「快點來抖！」
促進下肢的血液循環，且還有研究為依據證實，這個說法也讓許多網友忍不住轉發給所有
朋友，直喊「快點來抖！」
一名物理治療師三個字SunGuts在粉絲專頁中指出，許多人以偏見看待的「抖腳」，居然
對身體是健康的，他指出，抖腳的動作是讓腳踝反覆墊腳尖，對於常常坐著的上班族或久
坐者來說，可以有效促進下肢血液循環，且這個說法同時也被日本的研究證實，就單純幫
助血液循環來說，抖腳3分鐘的效果幾乎等於健走20分鐘。
對身體是健康的，他指出，抖腳的動作是讓腳踝反覆墊腳尖，對於常常坐著的上班族或久
坐者來說，可以有效促進下肢血液循環，且這個說法同時也被日本的研究證實，就單純幫
助血液循環來說，抖腳3分鐘的效果幾乎等於健走20分鐘。
三個字SunGuts也以圖片清楚的指出，在抖腳的時候會使小腿的肌肉反覆收縮，進而達到
促進血液循環的作用，而這也跟大家走路時的姿勢一樣，都需要將腳踝抬起，他也強調，
若血液循環好，可以降低動脈粥狀硬化的風險。但他也提醒，雖然抖腳對身體帶來的是正
面影響，但在外面的時候，還是盡量不要影響到他人。
促進血液循環的作用，而這也跟大家走路時的姿勢一樣，都需要將腳踝抬起，他也強調，
若血液循環好，可以降低動脈粥狀硬化的風險。但他也提醒，雖然抖腳對身體帶來的是正
面影響，但在外面的時候，還是盡量不要影響到他人。
▼藉由抖腳帶動小腿肌肉收縮，促進血液循環。（圖／翻攝自三個字SunGuts 臉書）
https://imgur.com/88ZhD3v
![[圖]](https://i.imgur.com/88ZhD3vh.png)
而這則貼文也讓網友們超嗨，直呼「原來如此～立馬抖起來！」、「這一定要分享」、「
我就是這樣覺得！不動不舒服」、「難怪醫生都很愛抖腳XD」、「一邊看這篇，一邊開始
抖腳」、「看來下次要叫兒子兩腳輪流抖，這樣才均衡XD」、「所以要改成男抖健女抖康
」、「會不會現在開始抖腳，筋骨痠痛就都好了」，而網友們的大解放也讓這篇貼文在不
到一天內，獲得了592次的分享，因此在不影響他人的情況下，大家可以開始「抖腳」了
！
我就是這樣覺得！不動不舒服」、「難怪醫生都很愛抖腳XD」、「一邊看這篇，一邊開始
抖腳」、「看來下次要叫兒子兩腳輪流抖，這樣才均衡XD」、「所以要改成男抖健女抖康
」、「會不會現在開始抖腳，筋骨痠痛就都好了」，而網友們的大解放也讓這篇貼文在不
到一天內，獲得了592次的分享，因此在不影響他人的情況下，大家可以開始「抖腳」了
！
根據中國醫藥大學附設醫院指出，動脈粥樣硬化是因為油脂累積、內膜增厚而形成粥狀斑
塊，會導致血管出現硬化、狹窄、甚至阻塞的現象，若粥狀硬化發生在供應心臟的冠狀動
脈時，嚴重者可能會引發心絞痛、心肌梗塞、猝死等致命疾病。
塊，會導致血管出現硬化、狹窄、甚至阻塞的現象，若粥狀硬化發生在供應心臟的冠狀動
脈時，嚴重者可能會引發心絞痛、心肌梗塞、猝死等致命疾病。
容易患有動脈粥樣硬化的危險因子
1.既定的危險因子：年齡、性別、家族史。男性、年長、有家族心臟病史者有較高的風險
。
2. 吸菸。
3. 飲食習慣：常吃太油膩、太鹹或高膽固醇的飲食。
4.高血壓
5.肥胖
6.高血脂、高膽固醇
7.糖尿病
8.缺乏運動習慣
9.社會環境、心理壓力與急躁性格
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊
https://news.ebc.net.tw/news/health/362669
抖腳不好？研究證實「抖3分鐘」效果=健走20分鐘｜東森新聞
![[圖]]()
俗話說「男抖窮，女抖賤」可要被推翻了！一名物理治療師在網路上指出，「抖腳」可以促進下肢的血液循環，且還有研究為依據證實，這個說法也讓許多網友直喊「快點來抖！」 ...
![[圖]](https://img.news.ebc.net.tw/EbcNews/news/2023/04/14/1681495940_80945.jpg)
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男斗內女斗陰
話說三個字是哪三個字，有人知道嗎??
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你的噓文：智障臉書&記者
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.230.92 (臺灣)
※ 作者: zxcvbnm00316 2023-04-14 22:26:53
※ 文章代碼(AID): #1aEMAmYx (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1681482416.A.8BB.html
※ 編輯: zxcvbnm00316 (111.254.230.92 臺灣), 04/14/2023 22:27:18
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→ : OK，開抖1F 223.136.109.237 台灣 04/14 22:27
推 : 抖起來2F 36.239.200.138 台灣 04/14 22:27
推 : 可憐 可以罵男窮 不能罵女賤
男女平等?3F 1.171.164.197 台灣 04/14 22:28
男女平等?3F 1.171.164.197 台灣 04/14 22:28
噓 : 那就抖半小時 一個禮拜運動量夠久了5F 114.137.127.145 台灣 04/14 22:28
→ : 抖起來6F 114.37.162.127 台灣 04/14 22:28
→ : 三個字就SunGuts的諧音而已7F 106.105.2.89 台灣 04/14 22:28
噓 : 男抖紅鶴拳8F 101.137.145.21 台灣 04/14 22:29
推 : 10樓被肛的時候 會高潮到發抖9F 61.227.251.88 台灣 04/14 22:30
推 : 那是指血液循環，不是指運動量10F 27.52.188.84 台灣 04/14 22:31
→ : 我知道是諧音啊，所以到底哪三個字11F 111.254.67.45 台灣 04/14 22:31
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